Segundo dados da ASAPS Associação de Cirurgia Plástica e Cosmética que foram realizados em 2008, aproximadamente 12.1 milhões de procedimentos cosméticos nos Estados Unidos,  e quase 10.4 milhões (84%) dos procedimentos são considerados como não – invasivos. Isso confirma a tendência mundial da busca por procedimentos mais sensíveis e rápidos para o rejuvenescimento facial.
Abaixo estão algumas soluções de rejuvenescimento facial que mais se realizaram em 2009, consulte sempre seu médico especialista para obter informações adicionais.

Para maiores informações clique aqui.

1º Lugar
Tratamento de Rugas Dinâmicas

Este foi o tratamento cosmético não – cirúrgico mais realizado nos Estados Unidos e também em outros países do mundo. Para ter um rosto mais descansado e jovem existem tratamentos com substâncias que vem se utilizando de forma segura e eficaz desde inícios dos anos 80. Para relaxar os músculos das rugas dinâmicas ou as famosas rugas de expressão, são aplicadas substâncias biológicas nos músculos do rosto sempre por um profissional médico e com produtos de qualidade que garantem os resultados do tratamento.

Consulte seu médico sobre os produtos, tipos de procedimentos e resultados esperados no tratamento das rugas dinâmicas.

Como funciona?
Quando se aplica no músculo, o produto para tratar as rugas dinâmicas atua nas terminações nervosas relaxando temporalmente os músculos por um tempo determinado. Atualmente o uso mais comum é para suavizar e prevenir as rugas de expressão do rosto, como por exemplo aquelas que se formam quando rimos, choramos...
A aplicação é praticamente indolor e dura aproximadamente 15 minutos. No máximo o paciente pode sentir um pouco de dor no momento que injeta a agulha (mas não precisa se preocupar já que a agulha que se usa é uma das menores e mais finas que existem).
Para os pacientes mais sensíveis a dor os médicos podem utilizar um anestésico em creme antes da aplicação.
Os resultados não são imediatos, os resultados começam a aparecer entre 1 a 3 dias (depende de cada paciente) e o efeito total se observa em aproximadamente 15 dias. A relação dos músculos dura de 4 a 6 meses dependendo do metabolismo de cada paciente, da técnica de aplicação e das doses utilizadas.
Ressaltamos que existem diferentes marcas e qualidades de produtos no mesmo mercado, sendo necessário saber as especificações dos produtos que estão sendo utilizados em seu tratamento. Também é importante certificar-se de que o produto que vai se aplicar seja aprovado pelos órgãos competentes de saúde.
Hoje o uso das substancias relaxadoras musculares é considerado uma referencia mundial no tratamento das rugas de expressão.

Naturalidade com resultados de tratamento para rugas dinâmicas
Ao contrário do que muita gente pensa, o uso correto de substancias que relaxam o  músculo facial não deixa um rosto paralisado a não ser que seja por desejos e suas expectativas. Estes fatores unidos a uma boa eleição profissional garantem excelentes resultados, fale com seu médico especialista sobre isso.

2º lugar

Depilação a laser

A palavra laser corresponde as siglas, em inglês de luz amplificada por emissão estimulada de radiação. É um método que existe faz pouco tempo e foi em 1994 quando se desenvolveu o laser Rubi de alta potencia, que se utilizou para eliminar o pelo. Embora o principio so podia ser utilizado em peles muito claras pelo perigo de provocar alguma queimadura, com o passar do tempo e graças aos avanços tecnológico, seu uso já experimentado uma grande eficácia em tratamentos de eliminação de pelo, proporcionando resultados duradores e sem riscos.
Por isso, um laser produz uma viga de luz brilhante, monocromática, colimada e controlável que permite depositar uma alta quantidade de energia em um dos pigmentos presentes na pele. /p>

Laser para depilação
O laser para depilação atua pelo principio de Fototermólisis seletiva, cujo o objetivo é a eliminação do folículo capilar. Este se faz mediante pulsos de luz de alta energia, com longitudes de onda que são absorvidas seletivamente pelo cromóforo Diana, utilizando tempos de emissão inferiores ao tempo de relação térmica do folículo capilar.
Existem vários tipos de laser usados para a depilação, e dependendo da longitude de onde emitem, atuará melhor sobre um tipo de pelo ou outro.

Laser Rubi, especialmente indicado para peles claras e pelo preto;
Laser Diodo,  se usa para peles escuras e pelos escuros;
Laser Alexandrite, se usa em pelo escuro e com um tom de pele médio;
Laser Neodiminio, se usa em todo tipo de pele mas com menor eficácia.

Vantagens da depilação a Laser
·    Permite conseguir uma depilação duradoura e em muitos casos definitiva ;
·    É um método rápido;
·    É cômodo;
·    Geralmente é bem tolerado;
·    Permite tratar zonas amplas;
·    Permite tratar patologias relacionadas com o pelo de difícil tratamento com outros métodos.

Inconvenientes e limitações da  depilação a laser
·    Existem zonas onde não é definitivo: Área Facial;
·    Não depila pelos brancos;
·    Não elimina o pelo fino e claro;
·    Não se pode realizar em pacientes bronzeados.

Consulte seu médico sobre as técnicas ou procedimentos laser para depilação.

3º lugar
Preenchimento Facial de Acido Hialurônico  Absorvível (tratamento de rugas estáticas)

O preenchedor  facial de Acido Hialurónico é o terceiro procedimento estético mais realizado nos EUA logo para tratamento das rugas dinâmicas. Este êxito deve-se principalmente a segurança, eficácia e a naturalidade que estes procedimentos proporcionam.

Entendendo o  preenchedor facial:
O corpo humano tem uma sustância que é produzida  naturalmente pelo organismo, que esta presente na pele humana e compre a função de reter água, alem de deixar a pele mais hidratada e forte.
Com o passar dos anos e o processo de envelhecimento, esta substância se degrada na pele e ao mesmo tempo, o organismo diminui a sua capacidade de reposição.
O resultado da diminuição desta substancia na pele, é a aparição das rugas, a perca de volume e contorno facial.
Sem embargo, esta aparência envelhecida não necessita ser eterna para solucionar estes problemas, já que existem os tratamentos com preenchedor facial absorvível (não permanentes).

Como funciona?
O preenchedor facial de Acido Hialurônico absorvível é um método de rejuvenescimento facial reconhecido por sua segurança e eficiência. Com uma seringa, o medico injeta o preenchedor facial não permanente, na pele, “preenchendo” o espaço formado pelas rugas e as marcas profundas, aumentando o volume nas áreas necessárias e definindo o contorno se algumas do rosto precisam.
Os produtos de preenchimento facial que se utilizam tem diferentes concentrações, se aplicam em diferentes zonas dependendo das necessidades, e tem diferentes durações nos resultados.
Existe no mercado linhas completas de preenchedores faciais para todos os tipos de rugas. Consulte seu médico sobre as opções que Allergan vem desenvolvendo para você. O preenchedor  facial não é para sempre, o  preenchedor pode ser feito com diferentes tipos de substâncias: As não absorvíveis e as absorvíveis. No caso das não absorvíveis, teremos um efeito permanente e no caso das absorvíveis um efeito temporal.
O preenchedor  facial absorvível é escolhido pela maioria dos médicos e pacientes como a melhor opção para estes, é o mais utilizados ao redor do mundo, não requer provas de alergias e apresenta baixíssimos riscos de alergias e efeitos colaterais. Contudo as substancias não absorvíveis ou permanentes, podem estar associadas a resultados e efeitos adversos, não sempre desejados pelo paciente. Contudo o envelhecimento e um processo dinâmico e o uso de substancias absorvíveis permite ao medico ajustar o tratamento a necessidade atual de cada paciente, garantindo sempre resultados naturais e satisfatórios.

Consulte seu médico sobre os diferentes preenchedores faciais, procedimentos e tempo de duração.

4° Lugar
Peeling Químico

O peeling químico é um procedimento cosmético em que se usa uma solução química para permitir a remoção das camadas externas da pele que podem estar danificadas pelo sol que trazem ligeiras e rugas.
O principio do peeling químico é de aplicar agentes químicos especiais na pele para que assim produza epidermólise e recambio cutâneo. O novo crescimento da pele pode restituir as áreas danificadas e os defeitos leves, produzindo uma melhoria cosmética. O peeling químico pode dividir-se em três tipos de acordo com a profundidade e reação.
Em algumas ocasiões este peeling químico pode remover lesões pré-cancerosas como,  causada pelo sol, cicatrizes não muito profundas de acne e manchas de sol.

Tipos de peeling
O primeiro tipo é o peeling superficial, com uma profundidade de ação que vai desde a camada leve a camada mediana. Os agentes químico disponíveis são o ácido glicólico, 10%-25TCA, solução de Jessner e o ácido salicílico.
O segundo tipo é o peeling médio profundo, em que alcança a derme reticular superior, os agentes disponíveis são TCA ao 35%-50%, TCA 35% combinado com CO2 sólido em  ácido glicólico ao 70% da solução de Jessner.
O terceiro tipo é o peeling profundo que é usualmente denominado como peeling Fenol. A profundidade da ação pode alcançar a derme mediana. A plobación causa hiperpigmentação e cicatrização mais profunda depois do uso do peeling químico mediano e profundo.
Consulte seu médico especialista sobre cada procedimento e tempos de recuperação de acordo com seu tipo de pele.

5° Lugar
Laser Cutâneo

O rejuvenescimento cutâneo com laser é um procedimento estético reconhecido, que pode ajudar a renovar a pele e reduzir os efeitos do sol, o envelhecimento e algumas lesões da pele do rosto. Os tratamentos  são seguros, eficazes e convenientes. Informe-se sobre a renovação cutânea com laser.  A esfoliação com laser, como se denomina freqüentemente, elimina as camadas externas danificadas da pele e estimula a formação de colágeno e novas células cutâneas nas camadas da pele que vão construindo uma nova pele. Informe-se sobre o aspecto suave, jovem e saudável que o laser cutâneo pode te oferecer.
O rejuvenescimento cutâneo com laser é um método que permite reduzir as imperfeições da superfície da pele. Durante o procedimento de rejuvenescimento cutâneo com laser, se utiliza um laser para dissolver a união molecular das células danificadas até formar uma pele mais saudável e uniforme. O procedimento também é conhecido como  renovação cutânea com laser(devido aos seus benefícios de rejuvenescimento) ou como esfoliação com laser(porque as camadas da pele se desprendem).

Indicação:
Este procedimento é indicado para pacientes  que buscam um tratamento para a descoloração, rugas desenvolvidas pela exposição ao sol, as marcas  de acne e outros tipos de imperfeições da pele. O procedimento tem limitações e pessoas com cicatrizes muito marcadas podem precisar de técnicas adicionais de correção para obter melhor os resultados.

Tipos de Laser:
·    Laser CO2 pode eliminar ou atenuar a maioria das rugas, cicatrizes, verrugas e marcas de nascimento. Também é utilizado para tratar o câncer de pele em suas etapas iniciais.
·    Laser não invasivo melhora a aparência da pele.

Como Funciona?
O procedimento de rejuvenescimento cutâneo com laser se realiza de forma ambulatória. Durante a esfoliação com laser, o paciente recebe anestesia local e sedativo, se cobrem os olhos para protegê-los da luz do laser. A duração do procedimento depende do tamanho da zona em que o paciente deseja tratar. Um rejuvenescimento parcial da pele do rosto pode demorar em torno de meia hora, um rejuvenescimento completo pode demorar até duas horas
Recuperação e resultados
A recuperação e resultados do rejuvenescimento cutâneo com laser varia de acordo com o tipo de laser e o tamanho da área que deseja tratar. Os tratamento mais invasivos podem produzir grandes melhoras mas podem levar um tempo prolongado de recuperação de varias semanas. Um tratamento de renovação cutânea com laser menos intenso pode atenuar algumas imperfeições e requer pouco ou nenhum tempo de recuperação.
Consulte um dermatologista para determinar o tratamento mais apropriado, assim como o tempo aproximado de cicatrização e os possíveis resultados para o seu caso.

Outros
Microdermoabrasão

Micro significa muito pequeno, derma tem a ver com a pele e brasião  está relacionado com desgaste.
A microdermoabrasão é uma técnica ideal para manter a pele jovem, suave e limpa. Se obtém resultados similares a dos tratamentos com peeling mas de uma maneira menos agressiva, não sendo necessário tempo de recuperação.
É ideal para que a pele se renove naturalmente, ajudando eliminar as cicatrizes e diminuir rugas. É um procedimento estético que elimina as capas exteriores das células da pele.
Microdermoabrasão é um sistema no qual micro cristais de graduação médica são propulsados a um alto nível de velocidade ao longo da superfície da pele desgastada, secando os tecidos mortos. Este sistema conta com uma alta precisão, o que não é alcançado por outras técnicas.

Como funciona?
Através de um pequeno tubo de vidro são liberados micropartículas de cristal sobre a pele.
Ao entrar em contato com a pele, as micropartículas a esfoliam suavemente, removendo as impurezas que  aderidas aos cristais são devolvidas novamente ao tubo, deixando a pele limpa e suave.
Todas as esfoliações seguem o mesmo objetivo, que é eliminar as células mortas, as rugas superficiais e as impurezas. Uma das diferenças entre os distintos métodos de esfoliação é o grau de profundidade que podem chegar e alcançar a concentração de células mortas.
Este é um procedimento estético que elimina as camadas exteriores de células na pele. A eliminação das células mortas na camada exterior promove a regeneração celular, estimulando a produção de colágeno e com ele a elasticidade.

O que devemos saber sobre este tratamento?
·    Para obter os resultados desejados se deve realizar o tratamento uma vez por semana ou a cada quinze dias, de acordo com o perfil do paciente. O numero de tratamentos depende da pele e da profundidade alcançada.
·    Antes do tratamento se recomenda o uso de certos cremes chamados retinoides, que melhoram a eficácia da microdermoabrasão e se suspendem o uso 24 a 48 horas antes do tratamento.
·    Cada sessão dura aproximadamente 30 minutos e posteriormente se colocam cremes refrescantes.
·    Logo após realizar o tratamento o paciente pode trabalhar normalmente e usar maquiagens.
·    Deve- se evitar exposição intensa ao sol.

Indicações:
Acne, rugas, cicatrizes causadas por acne, linhas finas da pele, estrias, pele desidratada, pele grossa, cicatrizes menores e danos de sol.
Benefícios da microdermoabrasão
·    Diminui as linhas e rugas finas;
·    Reduz a hiperpigmentação e ampliação de poros;
·    Se indica para melhorar as estrias combinando com determinados peelings;
·    Reduz os danos superficiais na pele produzidos pelo envelhecimento e exposição ao sol;
·    Aumenta a circulação para se obter uma pele mais sadia;
·    Não requer tempo de recuperação

Consulte seu médico e peça  mais informações a respeito da técnica de Microdermoabrasão facial.

O envelhecimento faz parte da nossa histria e reflete em todo nosso organismo, no nosso metabolismo, no funcionamento de nossos órgãos, em nossa pele, cabelos. Porém existem alguns cuidados básicos que podem suavizar seus efeitos, principalmente na nossa pele. Assim, rugas e cabelos brancos podem ser adiados com uma vida saudável, boa alimentação, bastante água, prática de exercícios físicos e proteção do sol.

A pele envelhecida se caracteriza por ser fina, sem elasticidade, apresentar rugas finas e aprofundamento das linhas de expressão.

O envelhecimento acontece naturalmente, mas as características genéticas que herdamos ou os fatores ambientais e hábitos de vida, como fumo, alimentação inadequada, falta de exercícios físicos, exposição ao sol, entre outros, podem exercer uma forte influêrncia nesse processo natural.

ALGUNS FATORES RELACIONADOS AO ENVELHECIMENTO DA PELE

Radiação solar

A radiação solar pode provocar queimaduras até foto envelhecimento e aparecimento dos cânceres de pele. Várias alterações na pigmentação da pele são provocadas pela exposição ao sol, como as manchas, pintas e sardas. A pele foto envelhecida é mais espessa, por vezes amarelada, áspera e manchada. Pessoas com pele envelhecida pelo sol têm maior probabilidade de desenvolver câncer e lesões pré-cancerosas.

Bronzeamento Artificial

Esse tipo de exposição a radiação também apresenta efeitos nocivos. A Dermatologia condena formalmente o bronzeamento artificial que pode causar o envelhecimento precoce da pele (rugas e manchas) e formação de câncer de pele.

Álcool

O consumo de álcool pode alterar nosso metabolismo., provocando a produção de enzimas e estimulando a formação de radicais livres, que aceleram o envelhecimento. Uma exceção à regra é o vinho tinto, que pode ser consumido moderadamente, já que contém flavonóides, que têm ação antioxidante.

Cigarro

Os fumantes apresentam marcas acentuadas de envelhecimento na pele. O calor da chama e o contato da fumaça com a pele provocam o envelhecimento e a perda de elasticidade cutânea. Além disso, o fumo reduz o fluxo sangüíneo da pele, dificultando a oxigenação dos tecidos. A redução deste fluxo parece contribuir para o envelhecimento precoce da pele e para a formação de rugas. Rugas acentuadas ao redor da boca, conhecidas popularmente como "código de barras", são mais acentuadas nas pessoas que fumam.

Movimentos musculares

Os movimentos repetitivos e contínuos da musculatura facial pode aprofundar as rugas, causando as chamadas marcas de expressão, como as rugas ao redor dos olhos, conhecidas popularmente como "pés de galinhas". É nesse tipo de ruga que o Botox® atua, suavizando os danos provocados pelo envelhecimento.

Não devemos esquecer ainda que a atividade muscular, como a realizada na pratica de atividades físicas, é importante para o organismo como um todo, melhorando a tônus e a força muscular corporal, a disposição, o preparo físico, tornando a pessoa mais saudável. Existe também um tipo específico de ginástica facial, realizado por fisioterapeutas ou fonoaudiólogos, que pode contribuir de forma favorável nesse processo do envelhecimento.

Radicais livres

São uns dos maiores causadores do envelhecimento cutâneo. Os radicais livres se formam dentro das células e são produzidos de várias formas, como pela exposição aos raios ultravioleta, pela poluição, estresse, fumo, álcool. Acredita-se que um dos efeitos deletérios dos radicais livres é a degradação do colágeno (substância que dá sustentação à pele) e a acumulação de elastina, que é uma característica da pele fotoenvelhecida.

Alimentação e Hidratação

Uma dieta equilibrada e com boa qualidade contribui para retardar os efeitos do envelhecimento. Tanto a ingestão de líquidos como a dieta balanceada são importantes para a saúde geral, bem como para manter uma pele bonita e saudável. Existem alimentos que são essenciais e devem ser ingeridos, tanto para repor as perdas como para suprir as necessidades do organismo. Entre eles, destacamos a importância da água, dos vegetais, frutas, peixes, carnes magras. Enfim, vários alimentos que contenham as vitaminas, proteínas e fibras necessárias ao organismo e que ajudem a prevenir a formação dos radicais livres, que aceleram o processo do envelhecimento.

Como tratar e/ou amenizar o envelhecimento

Sabendo-se da importante parcela do sol no envelhecimento da pele, qualquer tratamento de rejuvenescimento obrigatoriamente começa como uso regular do protetor solar! Como regra "básica" devemos preferir os filtros com FPS 15 ou maior, que protejam contra os raios UVA e UVB.

Outros tratamentos podem ser indicados por dermatologistas, como técnicas de preenchimento, cirurgias e a aplicação de medicamentos. Os médicos têm os conhecimentos necessários para fazer esta indicação e prescrever o melhor tratamento para cada caso.

uso tópico de retinóides, por exemplo a tretnona, retinol, acido retinóico, adapaleno

uso tópico de antioixidantes , como a vitamina c, coffe berry, etc

procedimentos realizados em consultório: peelings, tratamentos com laser, luz pulsada, radiofrequencia, infravermelho, preenchimentos, toxina botulínica (botox ®)

Além de todos os tratamentos específicos que podem ser realizados, devemos manter os bons hábitos de vida, como ter uma dieta saudável, fazer a prática regular de atividades físicas, o uso moderado de bebidas alcoólicas, não fumar. Assim, não vamos deixar de envelhecer, já que é um processo natural, mas vamos envelhecer melhor, com uma boa qualidade de vida, menos doenças e uma aparência melhor!

O preenchimento pode ser feito com diferentes tipos de substâncias: as não absorvíveis e as absorvíveis (ácido hialurônico). No caso das não absorvíveis, teremos um efeito permanente e no caso das absorvíveis, um efeito temporário.

O ácido hialurônico é eleito pela maioria dos médicos e pacientes como a melhor opção, por isso, é o mais utilizado ao redor do mundo, dispensa testes de alergias e, apresenta baixíssimos riscos de alergias ou efeitos colaterais.

Já as substâncias permanentes podem estar associadas a resultados ou efeitos adversos também permanentes, nem sempre desejados pelo paciente. Além disso, o envelhecimento é um processo dinâmico e o uso de substâncias absorvíveis, permite ao médico ajustar o tratamento à necessidade atual de cada paciente, garantindo sempre resultados naturais e satisfatórios.

Aplicações e resultados

O ácido hialurônico é uma substância de fácil aplicação, capaz de oferecer resultados muito naturais. O mais novo preenchedor existente no mercado é o Juvéderm®, uma tecnologia mais avançada, chamada reticulação 3D. Na prática, esse produto é mais maleável, mais fácil de aplicar e apresenta maior durabilidade dos resultados. Esta comodidade e facilidade de aplicação (tanto para médicos como para os pacientes), melhora a adaptação do produto aos contornos faciais, conferindo ao rosto uma aparência mais natural e resultados mais satisfatórios. Vale reforçar que essa tecnologia é exclusiva da Allergan!

A duração do tratamento depende da técnica de aplicação, da área tratada, do volume injetado, do metabolismo de cada paciente e da marca comercial escolhida, podendo variar de 09 meses até 1 ano. No caso dos lábios, a duração pode ser um pouco menor, pois esta é uma área de grande mobilidade.

Para os lábios

Somente os preenchedores são capazes de conferir volume aos lábios. Outros procedimentos são indicados somente para atenuar as rugas de movimento causadas pela ação da musculatura facial. Já o ácido hialurônico serve para preencher rugas mais profundas, melhorar o contorno e aumentar o volume dos lábios.

Desta forma, procedimentos que relaxam a musculatura facial são indicados somente para atenuar aquelas "ruguinhas" ao redor da boca, ou seja, aquelas que aparecem somente quando fazemos "biquinho". Já quando o intuito do paciente é aumentar o volume destes lábios, o ácido hialurônico é a opção mais indicada.

Ainda nos lábios, o ácido hialurônico também pode ser indicado para aquelas "ruguinhas" ao redor da boca, porém desde que estas sejam estáticas, ou seja, estejam visíveis sem que seja necessário fazer o "biquinho".

Complexo de Neurotoxina X Ácido Hialurônico

Muita gente confunde esses dois procedimentos, só porque ambos utilizam seringas em sua aplicação. Na verdade, eles não são nada parecidos - têm indicações diferentes - mas podem ser complementares.

O procedimento com produtos que relaxam os músculos faciais não são capazes de conferir volume. O ácido hialurônico é.

O Complexo de Neurotoxina atua relaxando os músculos onde é injetada e, portanto, é indicada para o tratamento das rugas de expressão, que se formam quando rimos, choramos ou estamos bravos. Já o preenchimento com ácido hialurônico é indicado para o tratamento de rugas mais profundas, causadas pela ação do tempo, aquelas visíveis mesmo com o rosto em repouso, caso do famoso bigode chinês. Esta substância é injetada diretamente na pele, preenchendo a rugas, os vincos ou mesmo preenchendo áreas com perda de volume.

Os dois tratamentos podem ser complementares. De acordo com as últimas tendências mundiais, é cada vez mais comum a associação do preenchimento, que trata as rugas profundas e reposição de volume, com a Neurotoxina, que relaxa os músculos e atenua as rugas de expressão. Neste caso, os resultados são bastante satisfatórios, pois o paciente rejuvenesce seu rosto na totalidade, de forma harmônica e mais natural.

No mundo todo

O preenchimento com ácido hialurônico é o segundo procedimento estético mais realizado nos Estados Unidos, logo atrás da aplicação do Complexo de Neurotoxina. Esse sucesso deve-se, principalmente, à segurança, eficácia e à naturalidade que o procedimento proporciona.

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Unhas

• Unhas bem cuidadas refletem saúde, higiene e capricho;
• Beba água. Assim como qualquer outra parte do corpo, as unhas sofrem com a falta de hidratação. Elas também podem ficar ressecadas e quebradiças na falta d´água;
• Mantenha uma dieta saudável rica em vitaminas A, C, B12 cálcio, ácido fólico, zinco e proteínas. Alterações nas unhas podem ser os primeiros sinais da carência desses nutrientes;
• Massagear as mãos ativa a circulação e favorece também o crescimento das unhas;
• Use luvas sempre que for ficar comas as unhas submersas em água ou em contato com detergentes ou outros produtos químicos;

Esfolie a pele

• A esfoliação retira a camada de células mortas que ficam na superfície da pele e expõe as células mais novas que são mais saudáveis, jovens e brilhantes;
• Por limpar a pele profundamente, a esfoliação também ajuda nos demais cuidados com a pele, facilitando que loções de limpeza, hidratantes e outros produtos sejam melhor absorvidos
• Não precisa esfoliar com muita frequência - em geral uma esfoliação bem feita uma vez por semana é mais do que suficiente. Não adianta querer tirar as manchas na força!

Cabelos bonitos sempre

• Use sempre xampu e condicionador adequado ao seu tipo de cabelo: oleoso, normal, seco, misto, colorido etc;
• Use um xampu anti-resíduos uma vez por semana. Ele elimina as impurezas e os resíduos de produtos cosméticos que ficam nos fios, tirando o brilho do cabelo;
• Não lave os cabelos com água muito quente, pois ela abre as cutículas do fio. Prefira água morna ou fria que ajuda a fechar as cutículas e devolve o brilho;
• A alimentação é um fator muito importante para manter a beleza dos fios. Procure comer alimentos protéicos - como carnes, leite e ovos - e os ricos em vitaminas do complexo B (presentes em cereais integrais, peixes, frutos do mar e vegetais folhosos), pois eles ajudam a nutrir o couro cabeludo;
• Proteja os cabelos do sol. Use chapéu e mantenha-os hidratados.

Dicas contra a acne

• Procure um dermatologista: é ele quem poderá indicar o melhor tratamento para o seu caso;
• Use um protetor solar adequado para o seu tipo de pele, de preferência em gel. Ele evita a oleosidade da pele e previne as manchas;
• Hidrate-se. Beba bastante água, sucos e chás para manter o metabolismo corporal equilibrado e prevenir o aparecimento dos cravos e espinhas;
• Evite comidas gordurosas e abuse de frutas, legumes e verduras. Os radicais livres presentes nestes alimentos reforçam o sistema imunológico, prevenindo as inflamações

Após a depilação

• Se a pele ficar irritada, coçar ou arder, não aplique pós-depilatório, hidratante ou outros cosméticos depois da depilação. Eles podem piorar a irritação;
• Para evitar manchas, evite expor-se ao sol logo após a depilação;
• Esfoliar a pele semanalmente evita a formação de pêlos encravados e de foliculite.

 Colaboração: Dr. Cesar CuonoDermatologista

Falta pouco menos de dois meses para o Verão e a estação mais esperada do ano significa muita praia, piscina, sol e pele bronzeada. E neste último item que esta a preocupação do dermatologista paulistano.

"Expor-se . luz solar em horários apropriados é saudável, pois ativa a síntese da vitamina D, responsável pelo aumento da absorção do cálcio e fósforo pelo intestino, constituintes fundamentais dos ossos. Mas, o perigo é não utilizar proteção para ter a pele bronzeada", alerta o médico.

Segundo Dr. Cuono, para ficar com a cor do pecado, muitas mulheres, principalmente nos dois ou três primeiros dias de férias, optam por protetor solar com fator muito baixo e insuficiente para proteção. Outras se arriscam ainda mais não usando o produto.

"As pessoas se esquecem que agredir a pele desta forma é abrir caminho para desenvolver câncer e, no mínimo, acelerar o processo de envelhecimento e aparecimento de manchas, comuns em pacientes no término dos dias quentes", afirma.

Tomar sol no período indicado - das 07h às 10h e a partir das 16h - ótimo para a saúde. "No verão, torna-se inevitável não se expor mais tempo, porém aplicar o produto certo ameniza e muito possíveis problemas".

O dermatologista comenta, ainda, que mesmo fora das cidades litorâneas se faz necessário utilizar o filtro solar, e deve ser diário, mesmo em dias nublados. Um filtro 15 é suficiente, independente do tom de pele. "J  em cidades com praia como Rio e Salvador ou quando estamos em piscinas, o ideal é usar fator 30, no mínimo", aconselha.

A prevenção é fundamental para evitar doenças cutâneas. Dessa forma, é possível aproveitar as delícias da estação e não se preocupar com o aparecimento precoce das rugas.

DADOS IMPORTANTES:

• 122 mil casos por ano de câncer de pele no Brasil, segundo o Ministério da Saúde;
• Cerca de 70% da população brasileira não adota cuidados básicos de proteção solar;
• Reaplicar 35g (duas colheres de sopa cheia) de filtro solar a cada duas horas, em todo o corpo.

Colaboração: Dra. Dilci Franco

De todos os tumores, o câncer de pele é o mais freqüente, porém, pode ser evitado se medidas preventivas forem tomadas a tempo, possibilitando sua cura.

Tipos de Câncer de Pele:

Existem basicamente dois tipos de câncer de pele: o não-melanoma, que é o mais comum e raramente pode causar a morte do paciente, e o melanoma, que é o mais raro, mas é responsável por três em cada quatro mortes por câncer de pele.

Pessoas de pele clara, com sardas, olhos azuis, cabelos ruivos e idade avançada que se expuseram ou se expõe excessivamente ao sol ou tem algum caso familiar de câncer de pele, tem maior probabilidade de desenvolver o câncer.

Com a destruição da camada de ozônio, estima-se que a incidência de câncer de pele aumenta 2% a cada 1% de redução na camada de Ozônio.

Exposição solar crônica pode ser mais importante no desenvolvimento do tipo epidermóide e as queimaduras solares estão mais relacionadas ao tipo basocelular.

Exposição solar crônica pode ser o fator decisivo no desenvolvimento do câncer. Podemos reconhecer os sinais a partir:

• Crescimento de lesão na pele com aparência elevada e brilhante, translucida, avermelhada, castanha, rósea ou multicolorida;
• Pinta preta ou acastanhada que muda de cor, textura, torna-se irregular nas bordas e/ou aumenta seu tamanho;
• Feridas que não cicatrizam e/ou aumentam de tamanho.

Prevenção:

• Faça um auto-exame, procure e reconheça os sinais precoces do câncer de pele.
• A proteção solar de forma adequada é a medida mais eficaz para evitar o aparecimento do câncer.
• Use filtros solares com o fator de proteção(FPS) maior ou igual a 15. O protetor deve ser usado a cada 2 horas de exposição solar: praia, piscina, banho de mar e exercícios físicos. O ideal é usar o protetor sempre ao sair de casa, a exposição aos raios solares também estão no caminho de casa, ida ao trabalho passeio no final de semana... Viseiras, bonés, guarda-sol e óculos escuros são essências na prevenção.

Atenção:

• O bronzeamento artificial não é recomendado pela Sociedade Dermatológica e pelo Grupo Brasileiro de Melanoma . A radiação ultravioleta é a principal responsável pelo desenvolvimento do câncer de pele. Ela se encontra nos raios solares e nas cabines de bronzeamento artificial. A exposição excessiva e prolongada contribui não somente para o desenvolvimento do câncer de pele, mas também para o envelhecimento precoce, com aparecimento de manchas e rugas na pele.

O envelhecimento cutâneo tem sido alvo de muitos estudos, pois não só representa um estigma, como tem grau de importância médica devido a sua relação casual com o câncer de pele. Desde o século XIX, os dermatologistas o dividem em dois grupos: intrínsecos, ou cronológico, determinado por fatores genéticos, e extrínseco, causado por fatores externos tais como a exposição solar e o calor, a secura do ar, as condições sócio-econômicas do individuo, o estresse, os maus hábitos alimentares e o sedentarismo, a perda excessiva de peso recente, o fumo etc. O envelhecimento extrínseco acelera e agrava o intrínseco. Porém, usualmente, a expressão “pele velha” ou “pele senil” representa alterações decorrentes do efeito acumulado da radiação solar durante a vida (fotoenvelhecimento).

A prevenção do envelhecimento cutâneo e do câncer de pele deve começar na infância, com o uso do filtro solar e evitando a exposição no horário de maior penetração de radiação solar (9 às 15hs).

Além do uso diário de protetor solar, é importante fazer um auto-exame regularmente para detectar precocemente qualquer lesão cutânea que possa ser um câncer de pele. Os seguintes sinais merecem muita atenção:

Na identificação de alguma normalidade consulte um “especialista em pele” , ou seja, o seu dermatologista, pois este, além de ter a experiência com lesões cutâneas, dispõe de técnicas como o uso do dermatoscópio e a biópsia de pele.

Além da proteção solar, para manter sua pele bonita e saudável, hoje existem várias técnicas de rejuvenescimento conhecidas pelos dermatologistas que, quando utilizadas de forma combinada e seriada, oferecem resultados satisfatórios e harmônicos, como por exemplo, peelings, remodelação da face com ácido poliláctico, preenchimento de rugas, complexo de neurotoxina, luz intensa pulsada, dermoabrasão, laser e infravermelho fracionados e radiofreqüência. Entretanto quando o paciente apresenta excesso de flacidez na pele, este deve ser encaminhado ao cirurgião plástico porque contra o excesso de pele o único recurso é a cirurgia plástica.

Olheiras são o resultado do afinamento da pele da pálpebra inferior, do aumento da vascularização e da pigmentação do mesmo local.

Tem origem familiar, piora no período pré-menstrual, com noites mal dormidas, e com o passar dos anos. O tratamento das olheiras visa especialmente clarear a região. Isto pode ser feito de várias maneiras.

O essencial é tratar a pele da pálpebra, para que ela fique mais firme, menos congestionada, e menos pigmentada. Há vários cremes para este fim, e podem também ser feitos peelings suaves naquela região, que irão facilitar a penetração dos cremes Podemos ainda utilizar vários aparelhos de tecnologia avançada existentes no mercado, que funcionam com laser, luz pulsada e rádio-frequência, com o intuito de espessar e dar mais firmeza à pele delicada da região.

Nos casos em que as olheiras se acompanham de um sulco, podemos preenche-lo, utilizando gel de ácido hialurônico especialmente desenvolvido para este fim, obtendo o resultado final após seis meses, em média.

Dr. Vitório MaddarenaCirurgião Plástico

A face é composta de três partes de aproximadamente o mesmo tamanho: o nariz ocupa o chamado terço médio, abaixo temos o 1/3 inferior e acima, a testa, representando o 1/3 superior.

Cada uma dessas partes possui um volume próprio, garantindo a harmonia do rosto.

Acontece que nossa face é dinâmica e os tecidos mudam de posição, alterando a volumetria facial. É por isso que o rosto de uma pessoa torna-se diferente ao longo dos anos. Embora as feições sejam as mesmas, a distribuição dos volumes modificou-se.

Se pararmos para olhar nossos álbuns de fotografias, perceberemos que o formato do rosto muda gradativamente.

Rostos mais jovens apresentam a forma de um triângulo apontado para baixo. Com os anos, esse triângulo torna-se

apontado para cima, passando por uma fase intermediária em que o formato é como se fosse um retângulo, evidenciado por duas proeminências de gordura, uma de cada lado, alguns centímetros para trás do queixo, que formam os ângulos desse retângulo. São os popularmente chamados "buldoguinhos".

A esse movimento de descida dos tecidos, chamamos de descenso e é como se fosse um giro da face para frente e para baixo. Em algumas pessoas o giro acontece mais intensamente que em outras. Isso depende de fatores genéticos, mas também de fatores externos, como exposição ao sol, tabagismo, alimentação e cuidados gerais.

Os músculos da mímica são também importantes no processo de envelhecimento. Alguns deles apresentam movimentação excessiva, além do necessário, levando à formação das rugas dinâmicas, as quais, por sua vez, de tanto dobrar sempre no mesmo local, acabam por quebrar as fibras de colágeno, transformando-se em rugas estáticas.
Os fatores internos e externos também estão presentes aqui, na formação das rugas.

Tem ainda, os músculos que tracionam a face para baixo e os que puxam para cima. Se os que levantam a face forem os mais fortes, melhor!

Esse entendimento é fundamental para desenvolver estratégias de tratamento e prevenção do envelhecimento da face.
Quanto mais cedo começarmos e quanto menos nos expusermos a fatores extrínsecos de agressão, tanto melhor.

A cirurgia plástica brasileira está entre as mais conceituadas do planeta e como em toda especialidade médica, o primeiro passo é estabelecer o diagnóstico e suas causas para só então eleger a melhor conduta. Existem hoje inúmeras alternativas para prevenir e tratar.
Viva bem, Viva de bem com a vida!

Dr. Patrícia Mafra para

O envelhecimento faz parte da nossa histria e reflete em todo nosso organismo, no nosso metabolismo, no funcionamento de nossos órgãos, em nossa pele, cabelos. Porém existem alguns cuidados básicos que podem suavizar seus efeitos, principalmente na nossa pele. Assim, rugas e cabelos brancos podem ser adiados com uma vida saudável, boa alimentação, bastante água, prática de exercícios físicos e proteção do sol.

A pele envelhecida se caracteriza por ser fina, sem elasticidade, apresentar rugas finas e aprofundamento das linhas de expressão.

O envelhecimento acontece naturalmente, mas as características genéticas que herdamos ou os fatores ambientais e hábitos de vida, como fumo, alimentação inadequada, falta de exercícios físicos, exposição ao sol, entre outros, podem exercer uma forte influêrncia nesse processo natural.

ALGUNS FATORES RELACIONADOS AO ENVELHECIMENTO DA PELE

Radiação solar
A radiação solar pode provocar queimaduras até foto envelhecimento e aparecimento dos cânceres de pele. Várias alterações na pigmentação da pele são provocadas pela exposição ao sol, como as manchas, pintas e sardas. A pele foto envelhecida é mais espessa, por vezes amarelada, áspera e manchada. Pessoas com pele envelhecida pelo sol têm maior probabilidade de desenvolver câncer e lesões pré-cancerosas.

Bronzeamento Artificial
Esse tipo de exposição a radiação também apresenta efeitos nocivos. A Dermatologia condena formalmente o bronzeamento artificial que pode causar o envelhecimento precoce da pele (rugas e manchas) e formação de câncer de pele.

Álcool
O consumo de álcool pode alterar nosso metabolismo., provocando a produção de enzimas e estimulando a formação de radicais livres, que aceleram o envelhecimento. Uma exceção à regra é o vinho tinto, que pode ser consumido moderadamente, já que contém flavonóides, que têm ação antioxidante.

Cigarro
Os fumantes apresentam marcas acentuadas de envelhecimento na pele. O calor da chama e o contato da fumaça com a pele provocam o envelhecimento e a perda de elasticidade cutânea. Além disso, o fumo reduz o fluxo sangüíneo da pele, dificultando a oxigenação dos tecidos. A redução deste fluxo parece contribuir para o envelhecimento precoce da pele e para a formação de rugas. Rugas acentuadas ao redor da boca, conhecidas popularmente como "código de barras", são mais acentuadas nas pessoas que fumam.

Movimentos musculares
Os movimentos repetitivos e contínuos da musculatura facial pode aprofundar as rugas, causando as chamadas marcas de expressão, como as rugas ao redor dos olhos, conhecidas popularmente como "pés de galinhas". É nesse tipo de ruga que o Botox® atua, suavizando os danos provocados pelo envelhecimento.

Não devemos esquecer ainda que a atividade muscular, como a realizada na pratica de atividades físicas, é importante para o organismo como um todo, melhorando a tônus e a força muscular corporal, a disposição, o preparo físico, tornando a pessoa mais saudável. Existe também um tipo específico de ginástica facial, realizado por fisioterapeutas ou fonoaudiólogos, que pode contribuir de forma favorável nesse processo do envelhecimento.

Radicais livres
São uns dos maiores causadores do envelhecimento cutâneo. Os radicais livres se formam dentro das células e são produzidos de várias formas, como pela exposição aos raios ultravioleta, pela poluição, estresse, fumo, álcool. Acredita-se que um dos efeitos deletérios dos radicais livres é a degradação do colágeno (substância que dá sustentação à pele) e a acumulação de elastina, que é uma característica da pele fotoenvelhecida.

Alimentação e Hidratação
Uma dieta equilibrada e com boa qualidade contribui para retardar os efeitos do envelhecimento. Tanto a ingestão de líquidos como a dieta balanceada são importantes para a saúde geral, bem como para manter uma pele bonita e saudável. Existem alimentos que são essenciais e devem ser ingeridos, tanto para repor as perdas como para suprir as necessidades do organismo. Entre eles, destacamos a importância da água, dos vegetais, frutas, peixes, carnes magras. Enfim, vários alimentos que contenham as vitaminas, proteínas e fibras necessárias ao organismo e que ajudem a prevenir a formação dos radicais livres, que aceleram o processo do envelhecimento.

Como tratar e/ou amenizar o envelhecimento
Sabendo-se da importante parcela do sol no envelhecimento da pele, qualquer tratamento de rejuvenescimento obrigatoriamente começa como uso regular do protetor solar! Como regra "básica" devemos preferir os filtros com FPS 15 ou maior, que protejam contra os raios UVA e UVB.

Outros tratamentos podem ser indicados por dermatologistas, como técnicas de preenchimento, cirurgias e a aplicação de medicamentos. Os médicos têm os conhecimentos necessários para fazer esta indicação e prescrever o melhor tratamento para cada caso.

• uso tópico de retinóides, por exemplo a tretnona, retinol, acido retinóico, adapaleno
• uso tópico de antioixidantes , como a vitamina c, coffe berry, etc
• procedimentos realizados em consultório: peelings, tratamentos com laser, luz pulsada, radiofrequencia, infravermelho, preenchimentos, toxina botulínica (botox ®)

Além de todos os tratamentos específicos que podem ser realizados, devemos manter os bons hábitos de vida, como ter uma dieta saudável, fazer a prática regular de atividades físicas, o uso moderado de bebidas alcoólicas, não fumar. Assim, não vamos deixar de envelhecer, já que é um processo natural, mas vamos envelhecer melhor, com uma boa qualidade de vida, menos doenças e uma aparência melhor!

A barriga não é a única mudança física visível da gravidez. Enquanto algumas mulheres se tornam grávidas lindas, outras sofrem com as grandes alterações hormonais que desencadeiam uma séria de mudanças, percebidas inclusive na pele. O surgimento de manchas, estrias e acne são as mais comuns e as que mais incomodam as futuras mamães. A cirurgiã plástica Dra. Cristina Pires Camargo explica o que fazer para evitá-las e para reverter os prejuízos.

MELASMA

Algumas manchas escuras podem aparecer no rosto das gestantes e são chamadas de melasma. Com as mudanças hormonais, a produção de melanina aumenta quando a pele é exposta aos raios solares. "Algumas mulheres têm mais propensão do que outras e mesmo tomando o maior cuidado para não se expor ao sol, as manchinhas podem aparecer", explica a Dra. Cristina. Mas não há motivos para pânico,pois na maioria dos casos, o melasma desaparece com o final da gestação. Se isso não acontecer, existem alguns tratamentos que podem ser feitos após a gravidez para deixar a pele linda de novo, e livre dessas manchas indesejáveis.

Durante a gravidez:

• Use sempre filtro solar
• Evite exposição ao sol
• Cremes clareadores manipulados podem ser usados com indicação do médico

Tratamentos após o nascimento:

• Cremes clareadores
• Renovação das células da pele com ácido Tretinoína
• Peelings faciais - químico, de cristal.
• Laser e luz intensa pulsada

Estrias

Outro problema da gravidez que assombra 10 em cada 10 mulheres são as estrias. Elas afetam nada menos do que 90% das gestantes e surgem com o estiramento da pele com o crescimento do bebê e com o aumento de peso da mãe - por isso elas são mais comuns na barriga e nos seios. "Nos últimos meses da gestação as chances das estrias aparecerem são maiores por ser quando a barriga cresce mais rápido", alerta a cirurgiã. Infelizmente, a genética desfavorece algumas mulheres e mesmo todos os cuidados recomendados podem não conseguir evitá-las. A solução, neste caso, é procurar um dermatologista e recorrer aos tratamentos que melhoram o aspecto da pele depois do nascimento do bebê.

Durante a gravidez:

• Passe bastante creme hidratante e óleos para o corpo no mínimo duas vezes ao dia
• Fique de olho na balança: quanto mais a mamãe engorda, maiores os riscos de ter estrias.
• Tomar sempre bastante líquido para manter a hidratação

Tratamentos após o nascimento:

• Tratamentos que estimulam a formação de colágeno com ácidos, peelings, dermoabrasão (lixamento da pele), subincisão e laser.
• Intradermoterapia

ACNE

É até estranho pensar que alguém que, possivelmente, já se incomodou tanto com cravos e espinhas na adolescência, possa voltar a tê-los quando decide ser mãe. Mas é verdade! A acne pode aparecer durante a gravidez por conta de todas as mudanças hormonais que ocorrem no período, mas costuma desaparecer depois do parto.

Durante a gravidez:

• Mantenha a pele sempre bem limpa, com produtos adequados para seu tipo de pele.
• Fazer limpeza de pele com frequência (somente com orientação do médico)

Tratamentos após o nascimento:

• Tratamento com ácidos, peelings e laser.

Um bom começo para prevenir essas grandes mudanças indesejáveis é sempre fazer todos os exames do pré-natal, exercitar-se diariamente, não descuidar da alimentação e, acima de tudo, curtir todos os momentos dessa fase única.

FUJA DELES DURANTE A GRAVIDEZ

• Aplicação de toxina botulínica;
• Peelings (com ácidos como Tretinoina, Retinóico ou Glicólico),lasers ou de cristal;
• Drenagem linfática no tronco (nas pernas e braços somente se o médico liberar)
• Terapias intradérmicas, ou mesoterapia.
• Preenchimentos

NADA DE PÂNICO!

• Durante a gravidez, podem crescer mais pêlos no rosto do que o normal, mas eles desaparecem com o fim da gestação
• Do 1º ao 5º mês depois do nascimento do bebê, a mais nova mamãe pode se assustar com a queda de cabelo. Isso é muito comum e, se necessário, pode ser tratado com reposição de vitaminas.

O tratamento com a Complexo de Neurotoxina, seja para prevenir os temidos pés-de-galinha ou recuperar movimentos de pacientes com seqüelas motoras, sempre envolve a recuperação da auto-estima e, principalmente, da qualidade de vida. E se você sofre com o suor excessivo, sabe que tratá-lo não é questão somente de vaidade, mas justamente de ter de volta o seu bem estar.

Mas por que transpiramos?

Todos os animais do planeta transpiram. É desta forma que mantemos o equilíbrio da temperatura do organismo, que deve ser de cerca 36,5ºC. Mas como em algumas circunstâncias esta temperatura corporal sobe um pouco - como em dias mais quentes, durante a prática de exercícios físicos ou mesmo em momentos de estresse emocional -, transpiramos mais para equilibrá-la.

Uma pessoa com hiperidrose - nome dado pelos médicos ao suor excessivo -, no entanto, sua 4 ou 5 vezes mais que o normal e que o necessário para manter a temperatura do corpo. E é aí que surgem as marcas nas roupas e os constrangimentos.

Crianças e adultos podem ter hiperidrose?

Normalmente, os primeiros sintomas do problema costumam surgir na infância e se agravar na puberdade. Em alguns casos, ela pode melhorar com o passar dos anos, mas há pessoas em que o problema persiste por toda a vida.

Como esse procedimento reduz o suor?

Neste caso, diferentemente do tratamento das rugas, o Complexo de Neurotoxina deve ser aplicada bem superficialmente, para atuar nas glândulas sudoríparas. Assim, ela bloqueia a liberação da acetilcolina nas glândulas, reduzindo a produção de suor. Ou seja, durante o tempo de atuação da substância (cerca de 6 meses) pés, mãos ou axilas ficam sequinhas, além das roupas, que não ficam marcadas.

Para tratar a hiperidrose o médico aplica o Complexo de Neurotoxina em diversos pontos para que a substância atue na superfície toda. Mas não se assuste. Na região da axila o tratamento é praticamente indolor e na maioria das vezes é necessário somente um anestésico tópico local. No caso das palmas das mãos ou planta dos pés, para aliviar o desconforto, os médicos usam técnicas anestésicas e analgésicas, cremes analgésicos, bloqueios de nervos, gelo ou vibrações, que tornam o procedimento bem tolerável.

Não se esqueça que o tratamento mais adequado para o seu caso deve ser discutido e avaliado com um médico especializado.

A HIPERIDROSE EM NÚMEROS

• Estima-se que 176 milhões de pessoas no mundo sofram com hiperidrose;
• Quase 65% das pessoas que sofrem de excesso de suor têm um parente próximo com o mesmo problema;
• Uma pessoa com hiperidrose sua quatro ou cinco vezes mais do que o necessário para manter a temperatura do corpo;
• 63% das pessoas com excesso de suor se sentem infelizes ou deprimidas;
• 51% das pessoas com hiperidrose afirmam trocar de roupa pelo menos 2 vezes ao dia
• 20% dizem tomar banho pelo menos duas vezes ao dia;
• 33% afirmam passar 15 minutos por dia ou mais tratando dos sintomas.

Fonte: Sociedade Internacional de Hiperidrose (www.sweathelp.org)

E saiba também....

Com o objetivo de difundir informações sobre a doença e estimular os pacientes a buscar orientação médica para tratamento desta condição, a Sociedade Internacional de Hiperidrose administra o site www.sweathelp.org.

Apesar do nome em inglês, o site disponibiliza seu conteúdo também em português. A página traz informações gerais sobre a incidência e as conseqüências da doença, suas causas e as técnicas utilizadas para amenizar ou eliminar o excesso de suor.

Verão, Beleza e Proteção

Proteger-se do sol é essencial, principalmente nesta época do ano, mas como manter sua pele protegida e linda? Adotar o uso de maquiagem com filtro solar!

Criados em meados da década de 90, os produtos para maquiagem com essa vantagem adicional podem substituir o papel do protetor solar convencional no cotidiano, principalmente para quem trabalha em ambientes fechados.

O mecanismo usado na maquiagem é o mesmo dos filtros físicos. Ele faz um bloqueio mecânico, como se você colocasse um anteparo entre a radiação e a pele. Os filtros solares podem ser químicos (absorvem os raios UV) ou físicos (refletem os raios UV). Quem trabalha em ambientes fechados pode utilizar apenas a maquiagem com filtro no dia-a-dia. No entanto, a proteção é válida por duas horas, assim, é recomendável levar os produtos na bolsa para reaplicar na hora do almoço, por exemplo, em caso de transpiração excessiva.

Os produtos de maquiagem como base e pó compacto há bastante tempo passaram a incluir filtro solar na sua composição. Com a pele já pronta e lisinha, é a vez do blush. Os produtos bem finos em pó são as melhores opções. Quem tem sombra em gel nos tons rosados pode usá-la para colorir as maçãs.

O gel ainda ajuda a fixar o pó e garante acabamento mais sequinho à maquiagem.

O verão não combina com maquiagem pesada nos olhos. Então, guarde a sombra em gel para a noite (ou o truque de usar como blush). O rímel à prova d´água é o mais indicado para qualquer ocasião. O lápis não é uma boa porque escorre e deixa a mulher com uma olheira feita pelo pigmento. Nos lábios, qualquer batom ou gloss com protetor solar. O gloss tem mais a ver com o verão, mas deve ser em modelos com consistência firme para não evaporar rapidamente.

O efeito com a maquiagem simples pode durar em períodos longos, mas com o foto-protetor dura no máximo duas horas, razão pela qual ela deve ser retocada a cada duas horas. Sua melhor vantagem é a de em uma única passada, a mulher colocar o foto-protetor associado à maquiagem, reduzindo o tempo que fica de frente ao espelho.

Ser bela e ter proteção exigem cuidados especiais. Não esqueça de consultar seu médico especialista.

Nada possui tanto poder de mudar o humor de uma mulher do que seus cabelos. Mas acordar com eles lindos e arrumados não é privilégio de muitas. Aliás, raras são as mulheres que conseguem levantar da cama e ficar felizes com o que vêem no espelho. Se hoje é a cor que não está agradando, amanhã é o corte, o comprimento, o brilho... Não é a toa que elas lotam os salões de cabeleireiros em busca de um visual diferente. Se você está nessa situação, tome apenas alguns cuidados para não sair por aí de cabelo novo e arrependimento estampado no rosto.

Seguindo as tendências

Sempre queremos estar por dentro das novidades do mundo da moda e os cabelos nunca ficam de fora. O problema é que nem sempre o corte mais usado e comentando fica bem em todas as mulheres. Cada formato de rosto tem um corte indicado para ganhar destaque. Rosto oval, como o da atriz Débora Falabella, é o formato coringa, pois combina com quase todos os cortes. Um rosto quadrado ao estilo da atriz Michelle Pfeiffer (de Ligações Perigosas e Íntimo e Pessoal) pede cortes mais assimétricos como os desfiados, para suavizar a expressão.

Cabelos com comprimento longo e médio são ideais para quem tem o rosto mais arredondado como a atriz Juliana Paes. Já para quem tem os traços triangulares igual ao da atriz Reese Witherspoon (de Legalmente Loira e Johnny e June), a melhor opção são os cortes com volume na altura do maxilar como o chanel.

Estica e puxa, enrola e desenrola

O que você mais deseja é ter cabelos lisos, mas os cachos não te abandoam nunca? Ou ao contrário: faria de tudo pra conseguir ondas bem definidas no lugar do liso escorrido? Para a sorte de todas as mulheres que nunca estão satisfeitas com seu tipo de cabelo, existem hoje muitas técnicas para alisar e cachear. Os cabelos lisos continuam liderando a preferência feminina e as técnicas atuais de alisamentos como a escova definitiva, escova progressiva e o alisamento estão cada vez mais eficientes e menos prejudicais aos fios. Já para enrolar o babyliss e os rolinhos feitos com bóbis ou algodão são boas opções. Afinal, faz tempo que não se ouve falar na famosa permanente.

Acertando na cor

Mudar a cor do cabelo traz vida ao rosto de qualquer mulher. Mas além dos cuidados com hidratação que a tintura exige, saber escolher a cor também é fundamental na hora da mudança. Levar em conta o tom de pele é obrigatório: para as peles mais claras, loiros de todos os tons, castanhos claros e vermelhos alaranjados; para as peles morenas, tons mais intensos de vermelho, loiros puxados para o mel e castanhos só se for chocolate; para as peles negras, castanhos levemente acobreados ou puxando para o mel, loiros com mechas douradas e caramelo.

Mesmo com tantas dicas, o que vale mais quando o assunto é cabelo é respeitar a personalidade. O cabelo, além de combinar com o tom de pele e o formato do rosto também tem que combinar com o estilo de vida de cada mulher.

A Jennifer Aniston faz, a Cammeron Diaz é adepta. As atrizes Michele Pfeiffeir e Sharon Stone amam e, há quem diga, até o jogador David Beckham se rendeu aos benefícios do Pilates. Todos eles e muitos outros famosos, e anônimos também, descobriram no método um forma de aliviar o estresse, melhorar a postura e conquistar um corpo bonito e saudável sem precisar "puxar ferro" nas academias.

O Pilates foi desenvolvido pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, que, durante a Segunda Guerra Mundial, comprovou a eficácia de sua criação numa enfermaria da Inglaterra. Ele utilizou as molas das camas hospitalares para criar séries de exercícios que beneficiaram os pacientes. Este formato inspirou os atuais equipamentos utilizados nos estúdios de pilates do mundo todo, de madeira e molas que substituem os pesos das academias.

Os exercícios de pilates combinam a respiração e a contração do abdômen, que é considerado o centro da força. Quem é adepto ou já fez algumas aulas, provavelmente já ouviu: "espire todo o ar até sentir o abdômen se contrair ao máximo - como se o umbigo fosse colar nas costas - e as costelas se fechar em direção ao centro". Se você nunca tentou, experimente seguir as instruções. Isso é o pilates: exercícios realizados com muita concentração e equilíbrio. O resultado é uma consciência corporal não alcançada com outras modalidades.

Existem duas modalidades de pilates. A que usa os aparelhos feitos de madeira e molas é o chamado studio pilates. O outro tipo é o mat pilates, o chamado pilates de solo, que é feito sem aparelhos mas conta com o auxílio de elementos como elásticos e as famosas bolas de pilates.

Os especialistas no assunto e os próprios alunos garantem: é possível ter um corpo forte, flexível e longilíneo, além de melhorar a postura e aliviar o estresse com as aulas de pilates. A diversidade de movimentos permite trabalhar todos os músculos do corpo e a mente também.

Tomar dois litros de água por dia é o essencial para cuidar muito bem do seu corpo, de dentro para fora a água faz milagres em seu organismo, mas e ao contrário?
De fora para dentro podemos obter maravilhas usando Água Termal.
Os poderes da água termal foram descobertos, casualmente, em 1736. Um cavalo com lesões graves no corpo foi solto na França, e encontrado algum tempo depois totalmente curado. Feita a investigação, descobriu-se que ele havia se banhado em um lago próximo da cidade. Após dez anos, estava pronta a estação de Água Termal.

Sua origem é pluvial, infiltrada em solo permeável e durante o seu longo percurso pra alcançar as águas mais profundas leva consigo parte dos minerais de diferentes camadas do solo (e é aí que está o segredo!), retornando para a superfície com esse “tesouro”. São ricas em sais minerais como cálcio, ferro e magnésio que além de nutrir a pele ainda possuem propriedades antiinflamatórias. Vários produtos cosméticos a utilizam como parte de sua composição.

É uma água pura, subterrânea e enriquecida pelos minerais contidos nas rochas, que emerge na superfície sob a forma de fontes com temperaturas que podem variar entre 35ºC e 54ºC. Os minerais variam de acordo com a localidade, ou seja, solos ricos em selênio e magnésio, por exemplo, resultarão num líquido com maior concentração desses nutrientes. O rigoroso controle de qualidade exige que, na hora da extração, equipamentos retirem a água do subsolo e a encaminhem diretamente para a fábrica em dutos fechados. Se alguma impureza ou um único microorganismo for encontrado, a utilização da água fica suspensa até que dois testes seguidos comprovem sua pureza.

A água termal além de refrescar, hidratar e proteger também faz você sentir sua pele mais macia e suave durante o dia todo. Experimente e veja o poder e benefícios que a água termal traz a você.

Quando se fala em pele todo cuidado é pouco. Diariamente, a pele é exposta aos efeitos nocivos do sol e poluição, bloqueando os sinais de luminosidade e maciez. A boa notícia é que é possível amenizar esses indesejados inimigos da beleza de maneira tranqüila e saudável. Os cuidados para mantê-la bonita e bem tratada devem começar em casa e continuar ao longo do dia, inclusive no ambiente de trabalho.

Dermatologistas garantem que o mínimo de cuidado e atenção pode transformar seu rosto, restituindo a camada cutânea e devolvendo o brilho e a rigidez. Segundo o dermatologista Dr. Marcos Bonassi, especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, as palavras-chave são limpeza e hidratação. "Uma boa opção é usar algum filtro solar com hidratante, assim é possível economizar tempo e trabalho", recomenda.

Ao contrário do que muitos pensam, todos os tipos de pele precisam de hidratação, mesmo as mais oleosas. "É indicado loções hidratantes com ceramidas e vitamina C, pois ajudam a nutrir e hidratar, além de devolver o brilho natural à pele, estimulando a produção de fibras colágenas", diz Bonassi.

No Trabalho

No ambiente em que se passa a maior parte do tempo, a pele precisa de uma atenção especial, afinal o ar condicionado faz com que a pele perca mais água do que o normal. É indispensável um hidrante facial pela manhã, à base de DMAE, vitamina C e ácido glicólico, de acordo com cada tipo de pele, diz Dra. Maria Helena, dermatologista e membro do departamento de Cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Segundo ela, desidratado, o rosto fica opaco e com aparência cansada. A solução? Água e muitas frutas! No entanto, a aplicação de hidratantes só terá o resultado desejado se o corpo também estiver hidratado. "Frutas com alto teor de água como melancia, melão, caju, kiwi e abacaxi são ótimas para a hidratação do corpo nessa época do ano", indica a dermatologista.

"Outra opção é borrifar água termal no rosto e não esquecer de reaplicar o protetor solar. A água termal, por ser rica em sais minerais, contribui com a saúde da pele, a deixando macia e suave durante o dia.", acrescenta.

A água termal é pura, subterrânea e enriquecida pelos minerais contidos nas rochas. Emerge na superfície sob a forma de fontes com temperaturas que podem variar entre 35ºC e 54ºC. Os minerais variam de acordo com a localidade, ou seja, solos ricos em selênio e magnésio, por exemplo, resultarão num líquido com maior concentração desses nutrientes.

À noite, após um dia agitado de trabalho, a Dra. Maria Helena recomenda que se use um bom demaquiante, seja em loção hidratante, à base de álcool ou solução transparente para peles jovens, com o objetivo de neutralizar os cuidados pela manhã.

Aproveite as festas de final de ano para esbanjar beleza. Depois de conhecer todas essas dicas, deixe uma garrafa de água em cima da mesa, mas sem achar que ela é apenas mais um enfeite. Beba sempre que sentir vontade, pois com o tempo você adquire o hábito e isso trará benefícios à pele e para a saúde do corpo.

Sol, principal fonte de vitamina D pode ajudar você a combater o câncer, o diabete e os problemas cardíacos.

Bastam 15 minutos para que os raios solares ativem no organismo a produção de uma substância capaz de fortalecer os ossos, deixar as defesas em ponto de bala, preservar a massa cinzenta e garantir que o coração bata forte por anos a fio.

Vitamina D, uma substância que, com tantas qualidades, tem despertado o interesse de pesquisadores de várias áreas, revelando que os níveis adequados de vitamina D esticam mesmo a expectativa de vida. A pesquisa avaliou mais de 13 mil homens e mulheres. Quem estava com taxas insuficientes da substância apresentou um risco de morte das mais variadas causas 26% maior em relação aos indivíduos com altos índices da molécula.

A vitamina D atua no sistema imune, no coração, no cérebro e na secreção de insulina pelo pâncreas. Em outras palavras, estimula a atividade das células imunológicas quando elas precisam entrar em ação e a pitada diária de sol é essencial para não ficarmos indefesos.

A gente não cansa de ouvir que a receita para uma vida longa e cheia de saúde deve incluir uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física, boas noites de sono e uma mente sem estresse. Hoje, muitos estudiosos já acrescentam a essa lista banhos de sol diários, nem muito extensos, nem muito curtos: bastam 15 minutos para que os raios solares ativem no organismo a produção de uma substância capaz de fortalecer os ossos, preservar a atividade cerebral e garantir que o coração bata por anos a fio.

Lembrando que o cuidado com o corpo vem acompanhado do cuidado com a pele, protetores solar são essenciais nos 15 minutinhos de vitamina D diariamente.

Saiba como obter ótimos resultados fazendo uma limpeza de pele na sua casa, sem gastar nada!!!

É possível fazer uma boa limpeza de pele em sua própria casa, obtendo ótimos resultados, e o que é melhor com economia.

Os produtos utilizados são simples e de próprio uso no dia a dia. São eles:  Demaquilante, Tônico, gel de limpeza ou creme hidratante, esfoliante.

Ao comprar os produtos, atenção! Leia na embalagem qual é o produto indicado para o seu tipo de pele.  Existem produtos para todos os tipos de pele; pele mista, pele oleosa, pele seca... Você vai avaliar qual é a classificação mais adequada, de acordo com o estado de sua pele.

Objetivo: a limpeza de pele ajuda a tirar os resíduos e impurezas da pele, mas isso depende da freqüência que é feito o tratamento, e como você mantém a sua pele no dia a dia.

Veja com atenção passo a passo para este procedimento

Passo a Passo:

1. Demaquilante - Passar o produto com algodão de dentro para fora, e depois para cima, esse produto tem a função de limpar a pele e tirar o excesso de oleosidade.
2. Esfoliante - Este creme contem alguns "grãos" que tem como função deixar a pele mais macia, passe o creme em movimentos circulares em todo o rosto, até se espalhar bem;
3. Creme ou gel de limpeza - Um complemento de limpeza para retirar todo o excesso e impurezas da pele.
4. Tônico - Este produto irá estabilizar o PH da pele, quando lavamos o rosto com sabonetes acabamos desestabilizando o PH da pele, então este Tonico ajuda a estabilizar, e fechar os poros sem excessos de oleosidade.
5. Creme Hidratante - o creme vai hidratar a pele deixando - à macia e com uma boa consistência.

Importante lembrar que:

A limpeza de pele caseira não substitui a de um centro estético, porém você poderá intercalar, gastando menos e obtendo um resultado mais rápido.

Unha encravada?

Veja algumas dicas de como lidar com elas..

As unhas encravam quando parte delas empurra o canto do dedo do pé. Isso acontece porque a pele forma uma barreira. Como a unha não pára de crescer e é mais dura, penetra na pele causando dor e inflamação. O formato das unhas também interfere, favorecendo o mal em algumas situações como nos casos de infecção na lateral do maior dedo do pé (por causa da posição, ele é quem recebe a maior pressão dos sapatos). Para evitar isso, as unhas devem ser cortadas retas (e nunca pelos cantos), mantendo sempre as pontas livres.

Difícil encontrar quem já não tenha sofrido com ela. A dor é permanente e até parece insolúvel. Um picote com o alicate; até alivia um pouco. Mas, dois dias depois, o andar manco e o incômodo voltam: unha encravada é mesmo uma chateação. O corte inadequado e o uso freqüente de sapatos de bico fino são as principais causas do problema.

Algumas dicas

Os sapatos devem ser mais larguinhos na frente, com salto de 4cm no máximo para uso diário. Do contrário, a tendência é que as unhas voltem a encravar .Para corrigir o problema, além de evitar os calçados apertados na ponta e tomar cuidado com o corte, muitas vezes é necessário apelar para o uso de aparelhos, que tracionam a unha e obrigam que ela volte ao lugar certo.

Hoje em dia, são raros os casos de extração. Elas são evitadas por dois motivos: primeiro, porque nada garante que a nova unha não volte a encravar. E também porque o procedimento apresenta um alto risco de infecções.

Quem tem tendência a sofrer com as dores nos cantinhos nunca deve calçar um tênis com as unhas compridas, meias apertadas ou costuras salientes. E, quando for comprar um novo par de sapatos, faça isso no final do dia. Os pés estão inchados, assim não há risco de levar um modelo que aperte.

Identifique o melhor profissional para resolver o seu problema: podólogo ou pedicure

Qual a diferença entre a pedicure e a podóloga?

A pedicure está preocupada com as questões estéticas: retira a cutícula, uniformiza o formato das unhas e esmalta. Já a podóloga volta a atenção para a saúde dos pés.

O tratamento ideal para uma unha encravada deve ser determinado pelo dermatologista. Jamais use pomadas ou remédios sem orientação médica.

Mito 1: abdominal faz perder barriga?

R: "É um mito em que toda mulher cai", A perda de gordura não acontece de forma local e sim no corpo inteiro. O abdominal fortalece a musculatura, mas, sozinho, não queima a gordura localizada especificamente na barriga, aquela que todo mundo quer perder. A melhor estratégia seria combinar os abdominais com exercícios de corrida ou bicicleta, em que temos um gasto energético maior.

Mito 2: quanto maior o suor, maior o emagrecimento?

R:  Não necessariamente. O emagrecimento que acontece com o suor representa apenas perda de água e não realmente de gordura.

Mito 3: malhar de roupa preta, com agasalhos ou debaixo de sol forte emagrece mais?

R: Isso é um mito. Correr em ambientes com temperaturas muito altas pode diminuir o seu desempenho físico. Conseqüentemente, você vai gastar até menos caloria para fazer uma atividade física.

Mito 4: suor libera toxinas do organismo?

R:  Dizem por aí que o fato de suar durante a atividade física ajudaria a eliminar toxinas do seu organismo. Na verdade, isso é um mito. O suor é, basicamente, água e alguns sais minerais.

Mito 5: o exercício só funciona quando sentimos dor no dia seguinte?

R: Muito comum as pessoas ingressarem em um programa de exercício físico, começarem a sentir algumas dores musculares ao longo das primeiras semanas e quando passam a não sentir mais essa dor acharem que o exercício já está ineficaz. Parar de sentir dor é normal. É uma adaptação do músculo ao exercício que você começou a fazer.

Mito 6: o exercício só começa a funcionar depois de meia hora?

R: São programados exercícios com mais de 20 a 30 minutos porque menos do que isso, em intensidades moderadas, o gasto energético em uma sessão de exercícios é muito pequeno". É pequeno, mas existe. "Quem acha que a partir do 30º minuto é que começa a ter uma queima de gordura e acha que os minutos anteriores foram inúteis deve perder essa idéia, porque esses 30 minutos iniciais foram fundamentais e induziram ao gasto energético.

Mito 7: é melhor não fazer nada do que ser atleta de final de semana?

R: Não é verdade. Você deve introduzir atividade física na sua vida mesmo que isso seja pelo menos de final de semana. A única coisa que recomendamos é que isso não seja feito em excesso. O problema são 'outros' atletas de finais de semana que querem compensar a semana inteira fazendo até quatro horas de atividade física em um ou dois dias.

Mito 8: subir escadas é suficiente para queimar gordura localizada?

R: Não é bem assim. Subir escada vale como complemento a outras atividades físicas, feitas de maneira regular.

Mito 9: não se deve beber água durante o exercício?

R:  Você pode e deve beber água sempre quando sentir sede. A sede é um bom parâmetro para você se hidratar durante a atividade física.

Mito 10: Malhar em jejum emagrece?

R:  As pessoas acham que malhar em jejum aumenta o emagrecimento. Na verdade, o jejum é perigoso. A baixa de glicose no sangue pode fazer você até desmaiar. O que interessa mesmo para o emagrecimento é um balanço entre o que você come e o que você gasta de energia.

O verão traz com ele a necessidade de beber muito líquido para manter o corpo hidratado, mas isso não significa que vale a pena matar sua sede com refrigerantes, não importa se com ou sem açúcar. Para se refrescar de verdade e garantir muita saúde, nada melhor que água e sucos naturais.

Os sucos, além de refrescarem, hidratam e fornecem muitos nutrientes ao organismo e precisam ser feitos a partir de frutas frescas. Nem pense em ao comprar os famosos (e adorados pelas crianças) sucos artificiais de pozinho, isso porque eles são ricos em calorias e contêm conservantes e corantes, que podem causar alergias, gastrite e até conter substâncias cancerígenas.

O consumo desse tipo de produto acaba causando um grande esforço do corpo para purificar e limpar todas essas substâncias maléficas.

Como se não bastasse, o consumo excessivo dessas bebidas coloridas e doces, mesmo sendo dietéticas, por terem um sabor acentuado, acabam educando erroneamente o nosso paladar a aceitar apenas esse tipo de sabor. Se você cai nessa "pegadinha", vai acabar achando a alimentação à base de frutas, verduras e legumes sem graça e sem gosto, sabia?

Quando 100% naturais, os sucos são boas fontes de fibras alimentares, principalmente se não forem coados ou peneirados. A utilização integral dos componentes das frutas pode garantir o acesso a minerais e vitaminas. Mas se seu dia-a-dia corrido esbarrar na dificuldade em preparar sucos a partir das frutas, o supermercado oferece boas alternativas, como sucos concentrados, sucos em caixinhas longa vida e as polpas congeladas. Mas, toda vez que sobrar um tempinho, lembre-se de preparar com as frutas naturais, ok?

Agora, veja todos os benefícios que sua fruta preferida lhe traz:

Abacaxi: é digestivo, além de diurético e antitérmico. Também acalma a garganta e ajuda a curar laringites.

Açaí: trata-se de um antioxidante natural, facilita a eliminação de radicais livres, devido ao seu alto teor de vitaminas E e C.

Acerola: ajuda a combater a debilidade, a fadiga do organismo, a perda do apetite, e também as gripes e infecções pulmonares.

Goiaba: contém ferro, tanino, vitamina A e muita vitamina C. Esta fruta promove o metabolismo das proteínas e ajuda a prevenir a acidez e fermentação dos carboidratos durante a digestão.

Laranja: fortalece as defesas naturais do corpo por ser rica em vitamina C. Ajuda a combater resfriados, gripes, febres e possui efeito anti-hemorrágico.

Limão: é rico em vitaminas A, B1 e C e sais minerais, por isso ajuda a curar gripes e resfriados.

Maçã: auxilia na tonificação do organismo. Contém substâncias que protegem o fígado e facilitam a digestão.

Mamão: estimula e tonifica o organismo. É ótimo para a digestão e contém substâncias antibactericidas, capazes de evitar infecções intestinais causadas por parasitas. Também protege as mucosas dos intestinos.

Manga: tem grande teor de betacaroteno, o que lhe confere propriedades antioxidantes. É um ótimo regenerador do sangue.

Maracujá: tem propriedades antissépticas e reforça o sistema imunológico, estimula a digestão e pode ser utilizado como calmante natural.

Melão e melancia: os dois têm propriedades diuréticas, auxiliando o funcionamento dos rins.

Morango: é indicado em casos de diarréia. Também ajuda na digestão, baixa a febre e estimula todas as funções do metabolismo. Tem propriedades adstringentes e diuréticas.

Pêssego: ajuda a tratar desde inflamação dos rins, erupções da pele, fungos, intestino preguiçoso e ácido úrico a problemas respiratórios e doenças do coração.

Tangerina: os bagos são repletos de suco rico em ferro e vitaminas A, B1, B2 e C. A tangerina ajuda a tratar a febre, elimina toxinas, gripes, ácido úrico, retenção de líquidos, tensão nervosa e verminoses.

O verão traz com ele a necessidade de beber muito líquido para manter o corpo hidratado, mas isso não significa que vale a pena matar sua sede com refrigerantes, não importa se com ou sem açúcar. Para se refrescar de verdade e garantir muita saúde, nada melhor que água e sucos naturais.

Os sucos, além de refrescarem, hidratam e fornecem muitos nutrientes ao organismo e precisam ser feitos a partir de frutas frescas. Nem pense em ao comprar os famosos (e adorados pelas crianças) sucos artificiais de pozinho, isso porque eles são ricos em calorias e contêm conservantes e corantes, que podem causar alergias, gastrite e até conter substâncias cancerígenas.

O consumo desse tipo de produto acaba causando um grande esforço do corpo para purificar e limpar todas essas substâncias maléficas.

Como se não bastasse, o consumo excessivo dessas bebidas coloridas e doces, mesmo sendo dietéticas, por terem um sabor acentuado, acabam educando erroneamente o nosso paladar a aceitar apenas esse tipo de sabor. Se você cai nessa "pegadinha", vai acabar achando a alimentação à base de frutas, verduras e legumes sem graça e sem gosto, sabia?

Quando 100% naturais, os sucos são boas fontes de fibras alimentares, principalmente se não forem coados ou peneirados. A utilização integral dos componentes das frutas pode garantir o acesso a minerais e vitaminas. Mas se seu dia-a-dia corrido esbarrar na dificuldade em preparar sucos a partir das frutas, o supermercado oferece boas alternativas, como sucos concentrados, sucos em caixinhas longa vida e as polpas congeladas. Mas, toda vez que sobrar um tempinho, lembre-se de preparar com as frutas naturais, ok?

Agora, veja todos os benefícios que sua fruta preferida lhe traz:

Abacaxi: é digestivo, além de diurético e antitérmico. Também acalma a garganta e ajuda a curar laringites.

Açaí: trata-se de um antioxidante natural, facilita a eliminação de radicais livres, devido ao seu alto teor de vitaminas E e C.

Acerola: ajuda a combater a debilidade, a fadiga do organismo, a perda do apetite, e também as gripes e infecções pulmonares.

Goiaba: contém ferro, tanino, vitamina A e muita vitamina C. Esta fruta promove o metabolismo das proteínas e ajuda a prevenir a acidez e fermentação dos carboidratos durante a digestão.

Laranja: fortalece as defesas naturais do corpo por ser rica em vitamina C. Ajuda a combater resfriados, gripes, febres e possui efeito anti-hemorrágico.

Limão: é rico em vitaminas A, B1 e C e sais minerais, por isso ajuda a curar gripes e resfriados.

Maçã: auxilia na tonificação do organismo. Contém substâncias que protegem o fígado e facilitam a digestão.

Mamão: estimula e tonifica o organismo. É ótimo para a digestão e contém substâncias antibactericidas, capazes de evitar infecções intestinais causadas por parasitas. Também protege as mucosas dos intestinos.

Manga: tem grande teor de betacaroteno, o que lhe confere propriedades antioxidantes. É um ótimo regenerador do sangue.

Maracujá: tem propriedades antissépticas e reforça o sistema imunológico, estimula a digestão e pode ser utilizado como calmante natural.

Melão e melancia: os dois têm propriedades diuréticas, auxiliando o funcionamento dos rins.

Morango: é indicado em casos de diarréia. Também ajuda na digestão, baixa a febre e estimula todas as funções do metabolismo. Tem propriedades adstringentes e diuréticas.

Pêssego: ajuda a tratar desde inflamação dos rins, erupções da pele, fungos, intestino preguiçoso e ácido úrico a problemas respiratórios e doenças do coração.

Tangerina: os bagos são repletos de suco rico em ferro e vitaminas A, B1, B2 e C. A tangerina ajuda a tratar a febre, elimina toxinas, gripes, ácido úrico, retenção de líquidos, tensão nervosa e verminoses.

Volte a levantar os braços e usar blusas cavadas sem sentir vergonha

Você anda incomodada com as axilas, sem poder usar uma blusa cavada e se sentir confortável?

Veja algumas dicas de como eliminar este problema!!!

As vezes nos deparamos com situações desagradáveis, como passar por uma vitrine, e ficar encantada pelo vestido. Mas, ao notar os braços cavados, desiste. O mesmo acontece com as blusinhas de treino: todas têm manga, por vergonha das axilas escuras, problema causado pela depilação freqüente e até pelo uso de desodorantes.

Mas não precisa se preocupar: para acabar com ele não é o caso de deixar os pelos crescerem demais ou ter de suportar o mau cheiro nos braços.

"Alguns tratamentos são capazes de clarear as axilas, deixando a região livre da pigmentação escura".

O escurecimento acontece quando a pele é exposta a uma série de agressões (desde o atrito das roupas e da própria pele) até o uso de produtos químicos.

"A quantidade de suor também pode causar manchas, assim como a obesidade (já que, quando há excesso de peso, o atrito é maior). Isso aumenta a produção de melanina". É justamente a maior quantidade de melanina que explica as manchas mais comuns nas peles morena e negra.

Os tratamentos destinados a acabar de vez com esse escurecimento variam de acordo com o caso. "Normalmente, ele começa com produtos despigmentantes, que devem ser aplicados sobre a pele. Podemos usar, ainda, peelings e Luz Pulsada quando as manchas são mais escuras e resistem aos cremes".

Peeling

O peeling é realmente o tratamento mais eficaz, mas também o mais agressivo, já que queima a região escurecida. "No peeling, usa-se uma substância ácida para queimar a região. esta queimadura superficial provoca uma descamação e conseqüente remoção da hiperpigmentação total ou parcial da pele". Mas, por ser superficial, o tratamento não resolve os casos em que a área está escura demais. Durante a aplicação, você sente apenas um ardor. Mas a sensação passa em minutos e nenhum desconforto permanece (a não ser a descamação que irá acontecer).

Para saber mais, consulte o seu dermatologista

As estrias surgem da ruptura das fibras de colágeno e elastina, responsáveis pela elasticidade, que estão localizadas na derme (camada profunda da pele) que ocorrem por sua distensão exagerada ou devido a alterações hormonais. São lesões lineares, geralmente paralelas, que podem variar de 1 a vários centímetros de extensão. Em pessoas de pele morena as estrias podem ser mais escuras que a pele sadia.

Existem algumas causas para a formação das estrias e celulites, como : alterações hormonais e circulatórias;má alimentação; fumo; sedentarismo; uso de pílulas anticoncepcionais e tratamentos de reposição hormonal .

Recomenda-se a hidratação intensa da pele com cremes e loções hidratantes para tentar evitá-las, principalmente em pessoas com histórico familiar de estrias. Deve-se beber pelo menos 8 copos grandes de água por dia (2 litros) e evitar engordar demais e rapidamente, eliminando doces e gorduras da dieta e praticando exercícios físicos regularmente.

Dicas:

1. Hidratação

Como substância abundante no corpo, a água é componente essencial dos tecidos. Tem papel importante nas funções do organismo como um todo, e principalmente na hidratação da pele, evitando celulites e estrias.  A quantidade ideal de consumo para um adulto durante as 24 horas do dia, deve ser de no mínimo 35ml/Kg de peso, ou seja, um indivíduo de 70Kg deverá consumir no mínimo 2,5L de água ao dia. Esse consumo deve aumentar nos períodos em que as temperaturas aumentam muito (verão); antes, durante e depois de exercícios físicos; quando apresentar febre e resfriado. Gestantes e nutrizes (mulheres em período de amamentação) também devem consumir mais água.

2.Fuja de dietas rigorosas

Evite o "efeito sanfona". Fuja dos regimes de muito baixo valor calórico , pois você não conseguirá manter pelo baixo valor de nutrientes que oferecem esses tipos de dietas e fará com que você perca a firmeza  e a elasticidade aparecerá. Uma boa dieta nos faz perder gordura e  reduz a celulite.

3. Reeducação alimentar

Reeduque-se, evite celulites e estrias e outros danos causados por uma má alimentação, dedique-se aos cereais integrais, frutas, verduras, legumes, leite e derivados, e as carnes magras em geral, Uma dieta equilibrada supri  todas as necessidades do corpo sem que seja necessário o consumo de alimentos industrializados, como salgadinhos, bolachas recheadas, "fast-foods", etc.  Com a prática da reeducação alimentar, consegue-se diminuir visivelmente as celulites e estrias.

4. Exercícios Físicos

Faça exercícios localizados combinados com atividade aeróbica (corrida, natação, bicicleta, etc) para reduzir as celulites. Pratique pelo menos 30 minutos, 3 a 4x por semana.

Alguns tratamento mais utilizados para diminuir as estrias e celulites:

5. Drenagem Linfática

A drenagem linfática é usada contra a celulite, o envelhecimento e edemas da pele, nas rugas ou nas bolsas que formam papadas, nas pernas pesadas e quadris, além de no combate ao stress e cansaço em geral. É aplicada também nos tratamentos pré e pós-cirúrgicos. A drenagem linfática com finalidade estética deve ser praticada por esteticistas que tenham r  treinamento específico.

6. Massagem Estética

Toda massagem corporal tem a finalidade de estimular a redistribuição da gordura, ajuda a drenar líquidos e modelar a silhueta. Além disso promove também um relaxamento muscular aliviando o stress que deteriora a pele e envelhece prematuramente.

Mantenha-se longe das estrias e celulites,  pequenas mudanças em seu dia-a-dia  trarão benefícios visíveis em seu corpo e auto-estima. Para adequar-se a um tratamento especifico, procure um médico especialista

Fim de férias: Tempo de renovar  a pele

Dra. Fabiola Menegoti Tasca CRM: 2830Dermatologista

Com o término da temporada, cresce nos consultórios dermatológicos a procura por tratamentos que solucionem complicações originadas por agentes agressores do verão (raios solares, calor, sal do mar, cloro e vento). Por ser o maior órgão do corpo humano, a pele fica naturalmente mais exposta às agressões ambientais. Os riscos aumentam com a exposição ao sol de maneira abusiva em busca de um bronzeado rápido. Hoje, pelo intenso ritmo do nosso dia-a-dia, a tendência é tratamentos que não exigem o afastamento do paciente de suas atividades sociais, sendo rápidos e poucos agressivos. “Trata-se de procedimentos seguros e eficazes, tendo poucos efeitos adversos, tal como ressecamento e ardência por 3-4   dias” relata a dermatologista Fabíola Tasca, que explicam os principais procedimentos:

Peelings químicos: A base de ácido retinóico, salicílico ou glicólico. Os peelings superficiais  aceleram o processo de renovação da pele e estimulam a produção  de colágeno – substância responsável pela firmeza da pele. Indicado para atenuar manchas, rugas finas, trazendo elasticidade e brilho à pele. Melhoram também a ação e a penetração dos cremes de uso domicilar. Provocam uma descamação discreta, que cessa em 3 a 5 dias. Recomenda-se uma média de 5 a 10 aplicações, com intervalo mínimo de uma semana.

Crystal peel: (peeling de cristal). Tecnologia usada para esfoliar a pele, removendo as camadas superficiais, melhorando a textura e irregularidades. Além da esfoliação, o aparelho produz um vácuo na pele que estimula a produção de colágeno, melhorando assim a flacidez e cicatrizes superficiais.

DUAL PEEL: combina microdermoabrasão e a entrega de cosmecêuticos  na pele.

HARMONY(Luz pulsada). O mais avançado laser de uso dermatológico. Combate, com profundidade, o envelhecimento da pele, manchas, rugas finas, flacidez e aqueles “vasinhos da pele”.

PIXEL CO2 : promove uma intenso estimulo de colágeno e uma troca da pele, em tempo curto e com recuperação rápida( 1 semana). Ótimo pra ruguinhas ao redor dos olhos e lábios, principalmente se associado ao BOTOX®.

ACCENT. Tecnologia de radiofreqüência que melhora a firmeza da pele, por estimular o colágeno.

NIR, TITAN: tecnologia de infravermelho para tratar flacidez da pele

O que fazer? O ideal é associar estes tipos de procedimentos (crystal + peeling; laser + peeling; etc), personalizando para a pele do paciente, a fim de potencializar seus efeitos para que o paciente tenha o seu tempo otimizado no consultório, gerando assim, um excelente custo/benefício. Nota: todos estes procedimentos devem ser executados por um dermatologista  e podem ser associados com Complexo de Neurotoxina e preenchedores de ácido hialurônico.

Lembre-se que com uma pele tratada os resultados com complexo de neurotoxina e preenchedor facial de ácido hialurônico obtém resultados mais visíveis... sem contar que aumenta a nossa auto-estima.

Os resultados da auto massagem rendem momentos relaxantes à pele. Os músculos do rosto ficam tensos quando estamos nervosas, e o papel da massagem é aliviar essa tensão.

No rosto, como no resto do corpo, também se acumulam pontos de tensão que comprometem a circulação sangüínea local e prejudicam as células cutâneas. Fazendo com que a pele perca o brilho, apresentando sinais de cansaço e de envelhecimento precoce.

O que a massagem facial busca é eliminar os pontos de tensão, ao mesmo tempo em que aprimora o tônus muscular e ainda trata de ativar a circulação de toda a extensão da face.

A mensagem facial é a arte de embelezar e beneficiar os tecidos mediante movimentos tracionais feitos com creme apropriado. Embora muita gente não dê a devida importância a esta técnica, já foi comprovado cientificamente que o constante revigoramento dos tecidos mantém a epiderme livre de manchas, cravos, espinhas, rugas e outras imperfeições, tornando-a mais resistente ao vento e pó, e, mais saudável e bela.

A massagem para o rosto compreende oito pontos básicos: queixo, nariz e boca, olhos, maças, pescoço, testa, faces, e têmporas. Alguns profissionais usam esse tipo de massagem desde o colo até o couro cabeludo; outros preferem fazer o trabalho completo. É aplicado um toque de goma suave formando uma película que, ao ser retirada, remove as células mortas.

Quando a paciente apresenta olheiras ou bolsas, a massagem é feita com mais ênfase na região dos olhos e com movimentos drenantes, eliminando o inchaço causado pela retenção de líquidos, má circulação ou cansaço.

Testa, maçãs do rosto, queixo, pescoço e colo costumam receber movimentos tonificantes e, normalmente, ascendentes. Mas são nos maxilares que o profissional tende a se demorar mais, pois são pontos da face onde a tensão fica mais acumulada.
A massagem facial deve variar de acordo com os problemas específicos de cada paciente. Além disso, o tipo de movimento é diferente para cada parte do rosto. Procure um médico especialista.
 

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Conheça JUVÉDERM® VOLUMA e saiba que um rosto jovem vai além de um rosto sem rugas

Em linha com as mais novas tendências de rejuvenescimento facial, JUVÉDERM® VOLUMA repõe o volume perdido ao longo do tempo e redefine o contorno facial com muito mais naturalidade.

Eliminar as marcas acumuladas por anos e ver-se naturalmente mais jovem sempre foi o principal desejo de quem busca tratamentos de rejuvenescimento facial. Um rosto jovem e atrativo não é só aquele sem rugas. A beleza de um rosto também está nos contornos e formas suaves, com as maçãs do rosto e traços bem definidos.

Sabemos que o envelhecimento facial é um processo amplo, que resulta na presença de múltiplos sinais na face, como aparecimento de rugas dinâmicas (formada pela ação dos músculos faciais) e rugas estáticas (formada pela diminuição/ alteração de colágeno e ácido hialurônico na pele), além da perda de volume e contorno facial. Esta diversidade requer um plano de tratamento amplo que atue nos 3R’s do rejuvenescimento facial:

R1 = Relaxamento Muscular para atenuação das rugas dinâmicas.

R2 = Redefinição de contornos e tratamento de rugas estáticas com a aplicação de preenchedores faciais de ácido hialurônico.

R3 = Reposição de Volume facial em áreas alteradas pelo processo de envelhecimento com preenchedores de ácido hialurônico como JUVÉDERM® VOLUMA.

Em linha com essas novas tendências de rejuvenescimento, a Allergan lança no mercado brasileiro um preenchedor facial de ácido hialurônico especialmente indicado para reposição de volume facial na região malar e mentoniana: JUVÉDERM® VOLUMA.A exclusiva tecnologia de fabricação da linha de preenchedores faciais JUVÉDERM® garante que JUVÉDERM® VOLUMA seja um produto altamente maleável e fácil de aplicar, com resultados extremamente naturais, duradouros (aproximadamente 18 meses) e satisfatórios.

Veja as perguntas mais frequentes sobre JUVÉDERM® VOLUMA:

Por que ocorre a perda de volume facial?

Na juventude, o rosto é moldado como um triângulo invertido, com o ápice voltado para baixo, o que se traduz em um terço médio bem definido. Com o processo de envelhecimento, a mudança na estrutura facial faz com que os contornos e o volume sejam perdidos, invertendo-se o triângulo da juventude. Esta mudança resulta em em perda de volume acentuada na região mentoniana (queixo) e malar (bochechas).
 

Com o objetivo de recuperar os contornos e formas do rosto, a reposição de volume facial se consolida como a mais nova tendência mundial em rejuvenescimento da face, podendo ser combinada com outros procedimentos cirúrgicos e não cirúrgicos.

Quais são as áreas faciais mais afetadas com a perda de volume facial?

Quando envelhecemos, ocorre perda de volume em muitas áreas do rosto, mas são duas regiões específicas que mais sofrem o impacto da inversão do “triângulo da juventude”.

Região malar: Com a perda de volume e ação gravitacional, as bochechas passam de sua posição habitual para uma posição inferior, agravando os sulcos nasogenianos (também conhecidos como rugas dos parêntesis), dando ao rosto uma aparência cansada e envelhecida.    Região Mentoniana: A ausência de volume nesta região resulta em perda de contorno e definição facial.

Clique aqui e veja os resultados do tratamento com JUVÉDERM® VOLUMA.

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Sabemos que o envelhecimento facial é um processo amplo, que resulta na presença de múltiplos sinais na face, como aparecimento de rugas dinâmicas (formada pela ação dos músculos faciais) e rugas estáticas (formada pela diminuição/ alteração de colágeno e ácido hialurônico na pele), além da perda de volume e contorno facial. Esta diversidade requer um plano de tratamento amplo que atue nos 3R’s do rejuvenescimento facial:

R1 = Relaxamento Muscular para atenuação das rugas dinâmicas.

R2 = Redefinição de contornos e tratamento de rugas estáticas com a aplicação de preenchedores faciais de ácido hialurônico.

R3 = Reposição de Volume facial em áreas alteradas pelo processo de envelhecimento com preenchedores de ácido hialurônico como JUVÉDERM® VOLUMA.

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Por que ocorre a perda de volume facial?

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Com o objetivo de recuperar os contornos e formas do rosto, a reposição de volume facial se consolida como a mais nova tendência mundial em rejuvenescimento da face, podendo ser combinada com outros procedimentos cirúrgicos e não cirúrgicos.

Quais são as áreas faciais mais afetadas com a perda de volume facial?

Quando envelhecemos, ocorre perda de volume em muitas áreas do rosto, mas são duas regiões específicas que mais sofrem o impacto da inversão do “triângulo da juventude”.

Região malar: Com a perda de volume e ação gravitacional, as bochechas passam de sua posição habitual para uma posição inferior, agravando os sulcos nasogenianos (também conhecidos como rugas dos parêntesis), dando ao rosto uma aparência cansada e envelhecida.    Região Mentoniana: A ausência de volume nesta região resulta em perda de contorno e definição facial.

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A Epiderme

A epiderme é a camada mais superficial da pele responsável pela proteção. Nesta camada, ocorre o constante processo de renovação celular, ou seja, as células nascem, desenvolvem-se e morrem. É neste processo que ocorre a formação de uma camada de células mortas, que cobre toda a superfície da pele. Esta camada de células mortas se desprende lenta e constantemente, renovando-se a cada 19 dias.

É na epiderme também que encontramos os melanócitos, células que produzem a melanina, pigmento responsável pela cor da pele, dos pelos e cabelos.

Derme

A derme é a camada central da pele, cuja função principal é conferir força e suporte. É composta por estruturas funcionais importantes como folículo pilo-sebáceo (responsável pela produção do sebo e da haste do cabelo), glândulas sudoríparas (responsáveis pela produção de suor e regulação da temperatura corporal), vasos sangüíneos e linfáticos (que irrigam, nutrem e eliminan as toxinas), e uma abundância de terminações nervosas (responsáveis pelas sensações de coceira, dor, toque e pressão). Também encontramos nesta camada as fibras de colágeno , elastina e o ácido hialurônico responsáveis pela tonicidade e elasticidade da pele.

Hipoderme

É a camada mais profunda da pele formada por células adiposas (de gordura), responsáveis pela manutenção da temperatura do corpo e reserva energética, além de delinear o corpo, conferindo-lhe formas mais ou menos curvilíneas.

Você sabia que o maior órgão do corpo humano é a pele? Ela é um órgão que permite ao ser humano sentir e interagir com o meio, além de ter um papel importante na regulação do calor e na proteção do organismo.

A pele é composta por três camadas: epiderme, derme e hipoderme, que são diferentes em termos de estrutura e função. Clique aqui para saber mais detalhes sobre cada uma delas.

Como a pele é um órgão externo, que podemos ver e tocar, é nela onde percebemos mais facilmente os sinais do envelhecimento.

Envelhecer é natural e faz parte da existência do ser humano, porém manter-se bem, e aparência jovial mesmo com o passar dos anos é o desejo da maior parte das pessoas.

Por que envelhecemos?

O processo de envelhecimento é causado por duas razões: os fatores naturais, que fazem parte da essência do ser humano, como características genéticas e predisposições de cada indivíduo, e também por fatores externos. O envelhecimento por fatores naturais é previsível e progressivo com o passar do tempo. Ocorre de forma mais suave, lenta e gradual.

Entre os fatores externos que contribuem para o envelhecimento, o excesso de exposição ao sol certamente é o mais perigoso por ser responsável pelo engrossamento da pele, surgimento de rugas, manchas e mesmo de alguns tipos de câncer pele, além de causar queimaduras. Ocorre de forma mais intensa nas regiões do corpo constantemente expostas, como rosto, pescoço, colo, braços e mãos. Esse processo é conhecido como fotoenvelhecimento.

Outro fator externo importante é o estresse: ele intensifica a produção de radicais livres e desequilibra o processo de envelhecimento natural do organismo. A má alimentação, o sedentarismo e o consumo de bebidas alcoólicas também aceleram o envelhecimento e prejudicam a saúde como um todo.

Quais são as marcas mais comuns do envelhecimento?

Com o passar do tempo e com a ação do fotoenvelhecimento, a pele se torna mais grossa e perde elasticidade. Primeiro surgem as rugas de expressão (dinâmicas) e depois as rugas definitivas (estáticas), acompanhadas pela flacidez da pele.

Estas alterações podem aparecer ao redor dos 30 anos, considerando-se o tipo de pele, a predisposição genética e o grau de exposição solar.

Como se formam as rugas?

As rugas são marcas (nem sempre desejáveis) que aparecem com o envelhecimento da pele. Existem basicamente dois tipos de rugas faciais: as rugas dinâmicas e as rugas estáticas.

As rugas dinâmicas são aquelas causadas pela ação dos músculos faciais, visíveis somente com o rosto em movimento (quando rimos, choramos ou fazemos alguma expressão, por exemplo). Como conseqüência destas freqüentes contrações, com o passar do tempo, surgem as linhas de expressão na testa, ao redor dos olhos ("pés-de-galinha"), vincos entre as sobrancelhas. Estas são as rugas dinâmicas, também conhecidas como rugas de expressão.

As estáticas são aquelas rugas geralmente mais profundas e permanentes, visíveis com o rosto mesmo em repouso. Elas definitivamente já "marcaram" a pele. São decorrentes do envelhecimento intrínseco em combinação com a ação de agentes externos (exposição ao sol, vento, fumo, poluição), mas também podem ser uma evolução das rugas dinâmicas não tratadas, que pioram e se acentuam com o passar do tempo.

Os diferentes tipos de rugas requerem diferentes tipos de tratamento, entre eles a aplicação de Complexo de Neurotoxina ou preenchimentos.

Dá para prevenir o envelhecimento?

Já que não há como influir nos fatores genéticos, podemos dar uma ajuda à pele controlando os fatores externos que influenciam seu envelhecimento. O processo de prevenção tem que começar com uma revisão dos próprios hábitos e estilo de vida, seguido de uma visita ao médico que poderá dar orientação especializada para que a prevenção seja realmente efetiva.

A prevenção ainda é o melhor caminho para manter a aparência mais jovem e ninguém melhor que um médico especialista para mostrar o que realmente funciona. Existem diversos procedimentos e programas de tratamento adequados para cada tipo de pele e idade. Pequenos cuidados podem fazer uma grande diferença!.

Colaboração: Dr. Thiago Biasi - CRM: 104049

O envelhecimento é um processo complexo, que envolve tanto aspectos genéticos como ambientais nas alterações funcionais e estéticas observadas na pele, músculos e estrutura óssea. Tais modificações relacionadas à idade são particularmente aparentes na face humana e conduziram, ao longo do tempo, a um interesse crescente em seu tratamento.

Mudanças substanciais e rápidas caracterizam o campo da estética facial e do rejuvenescimento, estimuladas por médicos e pacientes em sua busca contínua por procedimentos minimamente invasivos, altamente eficazes e seguros.

Há não muito tempo, os pacientes estavam dispostos a uma recuperação de vários dias e com restrições importantes durante este período em nome do resultado final. Já nos dias de hoje, a opção por uma ou outra modalidade de tratamento passa necessariamente pelo tempo de recuperação envolvido. Seja qual for o tratamento, este deve oferecer o máximo em termos de benefícios, resultados em curto prazo e com um mínimo possível de restrições no pós-tratamento.

Nesta realidade, a toxina botulínica ganhou seu espaço e consagrou-se como o procedimento estético não-cirúrgico mais realizado no mundo. Mais recentemente, os preenchedores de ácido hialurônico, por sua segurança, praticidade e resultados imediatos, garantiram seu destaque neste mercado. Caminhando no mesmo sentido das necessidades dos médicos e exigências dos pacientes, estes dois procedimentos complementam-se na medida em que a toxina botulínica atua na musculatura, relaxando-a, e os preenchedores de ácido hialurônico repõem volume, seja para a recuperação de rugas e sulcos, seja para a definição dos contornos da face.

O SOFT LIFT®, em total alinhamento com estas tendências, combina todos os benefícios de cada um desses produtos, potencializando os resultados. Assim, o paciente que obtinha resultados limitados a uma região da face, ou ainda, a um tipo específico de alteração, pode com SOFT LIFT® ter sua face tratada globalmente. Rugas dinâmicas (aquelas que vemos quando movimentamos a face), rugas estáticas (aquelas que estão presentes mesmo ao repouso), sulcos, áreas de perda de volume e alterações do contorno podem ser abordados em uma mesma sessão.

Trata-se não apenas da realização de tratamentos distintos em um mesmo momento, mas da complementação de um pelo outro, traduzida por resultados mais expressivos e duradouros. Dessa maneira, SOFT LIFT® oferece a opção de um tratamento de maior alcance sem perder seu caráter minimamente invasivo, ou seja, mais benefícios sem aumento de riscos ou do tempo de recuperação.  

Ícones de beleza  possuem o melhor corpo, a melhor forma e a maior admiração por nós mulheres  que, queremos estar sempre de bem com a vida e principalmente com o espelho. 

Tratamentos de rejuvenescimento facial, preocupações com unhas, cabelo, roupas, enfim... Quantas preocupações temos para estarmos belas, com auto-estima e transmitir isso as outras pessoas. Uma das primeiras idéias que nos ocorrem quando precisamos de algo a mais é: Preciso de um silicone! Implantes Mamários nos fazem buscar a nossa melhor forma. A melhor maneira de estar bem ao usar um decote em que sentimos que esta faltando algo... alegria em usar um biquíni sem preocupações a mais... Enfim, essas e outras que só as mulheres entendem.   Pra manter-se atualizada sobre este tema existem algumas curiosidades e dicas para a colocação do implante que precisamos saber:

Os implantes mamários estão entre os dispositivos médicos mais estudados. Atualmente, o tipo de preenchimento mais utilizado é o gel de silicone “coesivo”, que garantem segurança em relação aos tecidos mamários. Essa propriedade permite saber de uma forma mais precisa como vai ficar a mama depois da implantação.

Os implantes mamários podem ter diversos formatos, e para saber o formato ideal para você, diga qual o seu desejo de beleza ao seu médico especialista. Alguns modelos:

- Modelos redondos: é uma mama com aspecto mais redondo, enfatizando o pólo superior. Ele pode ser de perfil moderado e alto(que são os mais usados)

- Modelos anatômicos: seguem as linhas naturais do corpo. Eles podem ter diversas projeções entre alturas e  larguras.

- Expansores: são usados em casos de reconstrução mamária, onde necessita expandir o tecido para a colocação de um implante definitivo.

 

Com implantes redondos ou anatômicos se pode aumentar o tamanho da mama de acordo com o seu desejo.

Existem alguns tipos de incisões para a colocação do implante mamário e juntamente com o seu médico escolha o que mais se adequada a você:

- Inframamário: a incisão é feita no sulco mamário(abaixo da mama)

- Periareolar: a incisão é feita ao redor do complexo aréolo-mamilar.

- Transaxilar: a incisão é feita embaixo do braço.

 

Após a escolha da incisão, deve-se escolher o plano onde será posicionado o implante:

- Subglandular: o implante é posicionado abaixo da glândula mamaria e na frente do músculo peitoral.

- Subfacial: o implante é posicionado abaixo da fascia conjuntiva(lamina de tecido que separa a glândula mamaria do músculo peitoral)

- Submuscular: O implante é posicionado abaixo do músculo peitoral.

 
Ao escolher o modelo de implante mamário veja qual se indica a anatomia do seu corpo. A sua beleza interfere no seu bem-estar, transmitindo a felicidade em estar bem consigo mesmo a outras pessoas.
Para alguns o implante mamário serve para acrescentar a beleza em bem-estar. Para outras pessoas o implante mamário ajuda enfrentar preconceitos e baixa auto estima, como no caso das pacientes mastectomizadas. A incidência do câncer de mama é de cerca de 10% na população feminina (aproximadamente 1 em cada 10 mulheres).

Nos casos em que a cirurgia de retomada de mama é necessária, o cirurgião plástico juntamente com o mastologista em três opções(dependendo do resultado encontrado durante a cirurgia): Colocação de implante de silicone, Colocação de expansor de um-tempo ou de dois-tempos. Com o implante de silicone a paciente já sai com a mama totalmente reconstruída. O expansor de um-tempo,  que é composto de silicone mas também se usa solução salina, serve para expandir a pele da mama até o volume adequado e não é necessária a substituição.
O expansor de dois –tempos  serve para a expansão da mama. Depois da expansão desejada é necessária a troca para um implante normal(implante de gel).

Todas essas decisões são baseadas nas terapias adicionais que poderão ou deverão ser feitas no tratamento da mama. 

A descoberta pode ser feita através da auto-palpação ou com exames específicos em clinicas médicas. A reconstrução pode ser realizada de maneira imediata durante o procedimento oncológico, está técnica pode ser empregada apenas para pacientes que tem indicação para a retirada parcial da mama.

A reconstrução com prótese pode ser empregada a pacientes que tem indicação de retirada total da mama(masectomia). Trata-se de uma reconstrução da mama com o uso de um implante de silicone realizada no mesmo momento da masectomia.

Procure um médico especialista e veja o implante mamário que é indicado a você. Para saber mais sobre Implantes mamários, acesse: www.implantesmamarios.com.br

Saiba como proteger cada tipo de cabelo do frio e da poluição.

Quando o frio chega, é comum as mulheres se queixarem que o cabelo fica sempre sem jeito, mais rebelde e sem brilho. Isso geralmente acontece por causa de uma combinação de frio, ar seco, água quente e excesso de secador. “Esses elementos desidratam e facilitam a queda dos fios”, diz Daisy Fortes, cabeleireira da UP Hair – do complexo Vila Daslu, em São Paulo. Segundo ela, é normal que os cabelos fiquem mais ressecados por estarem mais expostos ao ar seco e à poluição.

Por isso, para manter a vitalidade dos fios é preciso tomar alguns cuidados extras nessa época do ano. Quais são eles? Depende de cada tipo de cabelo. Daisy nos ajuda nesse desafio e dá sugestões de tratamento para diferentes tipos de fios. Confira quais são eles e prepare-se para ficar ainda mais bonita!

Ah, e não se esqueça: a tesoura é fundamental para as madeixas. “Mantenha sempre os cabelos com um bom corte. Assim, eles ficarão com uma aparência mais saudável e leve”, ensina a profissional.

Cabelos normais

Este tipo de cabelo geralmente não preocupa tanto, pois é o mais simples de se tratar. Então, durante o inverno eles não precisam de atenção especial, certo? Errado. Nesta estação, é preciso aumentar a hidratação para prevenir o ressecamento.

•  Utilize shampoo para cabelos secos, ainda que o seu se encaixe no perfil de normal;
• Quando utilizar o secador e/ou a chapinha, opte sempre por um protetor térmico (um produto sem enxágue à venda nas farmácias);
• Faça hidratação com touca térmica ou no cabeleireiro a cada dez dias

Cabelos oleosos

Eles exigem cuidados extras na hora de lavá-los, como esfregar com mais intensidade o couro cabeludo e massagear as pontas de cima para baixo.

• Utilize shampoos para raiz oleosa e pontas secas – que ficam sempre mais ressecadas do que a raiz. Estes produtos são identificados como shampoos para cabelos mistos;
• Na hora de hidratá-los, de preferência a cada 15 dias, use máscaras no comprimento até as pontas. Nunca deixe o creme agir no couro cabeludo. Dessa forma, você evitará que a oleosidade aumente;
• Opte por produtos à base de argila, pois eles retiraram o excesso de óleo dos fios. A máscara de hidratação, por exemplo, enriquece os cabelos com seus sais minerais.  

Cabelos secos

Geralmente este tipo de cabelo é um dos mais volumosos. Para que eles não fiquem com aparência de despenteados tome os seguintes cuidados:

• Utilize sempre shampoo sem sal. Se você ficar com dúvida é só ler os rótulos dos produtos, pois sempre há a indicação;
• Faça hidratação com touca térmica pelo menos uma vez por semana. O procedimento ajudará na restauração dos fios; 
• Se optar em deixá-los naturais, utilize o creme ativador de cachos e seque-os com o difusor (peça que se encaixa no secador e auxilia na modelagem dos cachos). Se preferir mantê-los lisos, use um creme sem enxágue.  

Cabelos Tingidos

A mulher sabe o quanto é difícil manter a cor e a vitalidade nos cabelos tingidos, pois a tintura deixa os fios mais sensíveis.

• Os shampoos indicados são para cabelos tingidos ou extra-secos;
• Produtos com queratina são ideais para utilização durante tratamentos intensos;
• É necessário preparar o cabelo para tintura. Faça sempre uma hidratação antes e outra depois da coloração.
   

Esclareça as principais dúvidas sobre saúde da mulher

Que tipo de anticoncepcional é o ideal para você? Quais são os exames ginecológicos mais importantes? A TPM é mito ou verdade? Rugas Nunca Mais procurou um especialista para tirar algumas dúvidas sobre a saúde feminina

O corpo da mulher fala por si. Dores na região do abdômen ou nos seios, fortes corrimentos e incômodo na hora da relação sexual são sinais de alerta para a saúde feminina. Atitudes preventivas, como a realização periódica de exames ginecológicos ajuda a identificar doenças, que, quanto mais cedo forem diagnosticadas, mas fácil fica o tratamento. Conversamos com o Doutor Luiz Flávio Cordeiro Fernandes, ginecologista colaborador do Hospital das Clínicas, de São Paulo, para obter as respostas dos principais assuntos que a mulher precisa e deve saber.

Que exames ginecológicos eu devo fazer e com qual periodicidade?

A realização de exames ginecológicos é o primeiro passo para descobrir se está tudo certo com o corpo feminino. Confira quais são os exames importantes para sua idade:
Mulheres de até 35 anos: “O indicado é realizar anualmente o papanicolau e a ultra-sonografia transvaginal, pois são essenciais para prevenção e diagnósticos de doenças”, diz Fernandes. Esses exames têm a finalidade de identificar cistos, câncer e HPV (papiloma humano - uma família de vírus com mais de 200 tipos, capazes de provocar lesões de pele ou mucosa).
Acima dos 35 anos: além dos exames citados acima, é necessário fazer também a investigação mamária, pois nessa faixa etária a incidência do câncer de mama é maior. “Para esta idade, é importante iniciar os exames de mamografia e fazê-los anualmente. A periodicidade anual é feita como forma de prevenção e esse acompanhamento pode mudar, de acordo com cada paciente”, afirma o médico.

Como escolher o melhor contraceptivo?

O mercado oferece diversos tipos de remédios, como pílulas, injeções e adesivos. Porém, a escolha do melhor método a ser usado deve ser sempre compartilhada com seu ginecologista. “Somente o médico pode indicar o melhor método contraceptivo, pois ele irá examinar a paciente e, de acordo com suas características, saberá qual método ideal”, afirma Doutor Fernandes. Outra questão importante a ser analisada é a vida da mulher. “Se a paciente não costuma fazer atividades rotineiras, a pílula convencional não é uma boa opção, pois a chance dela esquecer de tomar é grande”, explica.

Pílula anticoncepcional engorda ou não?

Muitas mulheres não gostam de tomar pílula por medo de engordar. De acordo com o especialista, o que pode acontecer com o uso desse remédio é a retenção de líquido, não o acúmulo de gordura. Nesse caso, a mulher pode se sentir mais inchada, porém, a solução está na alimentação saudável e na atividade física. “Essas atitudes, além de fazer bem para a saúde de modo geral, vão auxiliar no combate a retenção de líquido, ocasionada eventualmente no uso da pílula convencional”, afirma o ginecologista.

Como e quando a pílula do dia seguinte deve ser usada?

Doutor Fernandes é taxativo: “Esse método é de uso emergencial, o corpo da mulher não pode se acostumar com esse tipo de remédio”. Seu uso correto deve ser feito até três dias após a relação desprotegida. “Lembrando que quanto antes a pílula for ingerida, maior será a eficácia deste remédio”, completou.

TPM é um mito ou verdade?

Entra mês e sai mês e muitas mulheres dizem sofrer com a tal TPM. A tensão pré-menstrual é um assunto que divide opiniões. Para muitos, a TPM é um fantasma da cabeça da mulher e que de fato ela não existe. “A TPM existe sim, e os sintomas variam para cada mulher. Existe a TPM física, na qual a mulher retém liquido e pode ficar com dores nas mamas e na cabeça. Nesse caso, o uso da pílula anticoncepcional pode ajudar, mas, como cada mulher tem características diferentes, somente o ginecologista dela pode indicar o melhor remédio. E há uma outra TPM com características mais psicológicas, quando a mulher fica mais triste, deprimida e sensível. Em alguns casos mais graves, a paciente pode até desenvolver a chamada Doença Disfórica pré-menstrual. Este é um estágio avançado da TPM, no qual a mulher fica extremamente irritada ou deprimida. A vida social, familiar ou profissional podem ser muito prejudicadas por conta desta doença. O tratamento neste caso deve ser feito com um psiquiatra”, finaliza o doutor Luiz Flávio.
 

Dra Patricia Mafra

O envelhecimento da pele é um processo que envolve diversos fatores, como o genético, fatores ambientais e hormonais. Há o envelhecimento intrínseco ou cronológico e o extrínseco, relacionado aos fatores ambientais. Esses processos ocorrem simultaneamente, sendo que, o envelhecimento extrínseco acelera e agrava as alterações que ocorrem no processo intrínseco. Os radicais livres desempenham um papel central no curso dos dois tipos. Eles  são naturalmente formados pelo metabolismo humano normal e também são produzidos pelos fatores exógenos, como exposição solar, tabagismo, consumo de álcool, poluição, má alimentação, entre outros. Dentre estes, o responsável pela maior produção de radicais livres é a exposição ao sol.
 

Os radicais livres são moléculas altamente reativas ao oxigênio que podem causar danos estruturais nas células, lipídios, proteínas e DNA. A ação dos radicais livres é uma teoria aceita como sendo um importante mecanismo que leva ao envelhecimento. Além dos  radicais livres, podem ocorrer fenômenos inflamatórios  que também desempenham um papel adicional ao envelhecimento da pele.
 

Nosso corpo possui mecanismos de defesa endógenos, como a produção de enzimas e antioxidantes. Alguns destes mecanismos podem ser inibidos pela radiação ultravioleta (RUV). Além disso, ocorre diminuição dos mecanismos de defesa endógena como parte do processo natural de envelhecimento, enquanto aumenta a produção de espécies reativas de oxigênio, resultando no envelhecimento acelerado.
 

Os antioxidantes são substâncias que podem fornecer proteção tanto contra os danos oxidativos provocados pelos radicais livres endógenos como exógenos. Por isso, a aplicação tópica ou oral de antioxidantes enzimáticos ou não-enzimáticos representa uma estratégia interessante de proteção cutânea contra o estresse oxidativo ocasionado por diferentes agentes.  De acordo com essa teoria, há uma diminuição ou prevenção dos sinais do envelhecimento cutâneo. Além da reposição,  utilizando moléculas endógenas, buscam-se novas substâncias com ação antioxidante, bem como substâncias que irão aumentar direta ou indiretamente os níveis endógenos dos antioxidantes.
              

Alguns antioxidantes fundamentais são normalmente adquiridos pela dieta, como por ex., as vitaminas C e E, os carotenóides e substâncias fenólicas derivadas de plantas. Atualmente existe uma série de produtos comercializados, que podem ser manipulados para uso tópico ou oral, de forma individual ou em associação. A administração de antioxidantes em combinação parece ser uma estratégia de tratamento mais efetivo. Este sinergismo pode ser muito bem exemplificado pelo uso concomitante das vitaminas E e C, que assim têm seus efeitos potencializados.

Alguns exemplos de importantes antioxidantes:

VITAMINA E ( TOCOFEROL )
A vitamina E ( tocoferol ) é um antioxidante lipossolúvel que está presente na pele e é encontrado em vários alimentos.
Diversos estudos evidenciam a eficácia desta vitamina. Ela é muito utilizada na prevenção de doenças ou fotoenvelhecimento da pele, sendo veiculada tanto em suplementos orais, como em produtos de uso tópico.
Alguns estudos mostraram que a aplicação tópica de tocoferol 5% a 8% , em creme, pode melhorar os sinais do envelhecimento. Seu efeito tópico também  pode ser potencializado pela vitamina  C.  Vários produtos fotoprotetores ou para aplicação após exposição ao sol contêm o a-tocoferol, ou seu éster, como princípio ativo coadjuvante.
A aplicação na pele  foi associada a alguns efeitos colaterais cutâneos, inclusive dermatite de contato.

COENZIMA Q10
A coenzima Q10 ( CoQ10) ou ubiquinona e um antioxidante lipofílico que é encontrado em todas as células humanas. Até 95% dos requisitos de energia do corpo parecem ser fornecidos pela CoQ10. Alguns estudos mostram que ela pode suprimir a ação da colagenase que aparece após a exposição a RUV, aumenta a oxigenação tecidual e melhora a elasticidade da pele .
Está presente em várias formulações de produtos tópicos de venda livre. Ainda na foram descritos efeitos colaterais com sua aplicação na pele.

VITAMINA C ( ÁCIDO ASCÓRBICO )
A vitamina C é um potente antioxidante. Pode ser usado em preparações tópicas, mas são instáveis.  Por isso os veículos devem ser adequados e os recipientes/ embalagens herméticos e resistentes a luz. Quando associada a fotoprotetores pode prevenir queimaduras e diminuir o eritema pós – exposição, tanto para as radiações UVA quanto UVB. O ácido ascórbico também atua contra os danos induzidos pela radiação UV, capturando as espécies reativas geradas.

LICOPENO
O licopeno é um antioxidante carotenóide encontrado em frutas e legumes de cor vermelha. É um carotenóide que não é convertido em vitamina A. É mais potente que o betacaroteno e o alfa tocoferol na neutralização de um importante radical livre: o oxigênio single.

CHÁ VERDE
O chá verde, nome popular dado para a infusão obtida a partir da planta Camellia sinensis, é rico em catequinas, que são poderosos antioxidantes. Apresenta ainda uma ação antiinflamatória e anticarcinogênica . Além de ser consumido por quase um terço da população mundial, encontra-se também em produtos para uso tópico, apresentando efeitos semelhantes. Na pele, também pode reduzir o eritema induzido pelo UV, o número de células de queimadura solar , a imunossupressão e o dano ao DNA.

RESVERATOL
O antioxidante resveratol é um composto polifenólico encontrado nas uvas, nozes, frutas, vinho tinto, entre outros. O seu efeito consiste na melhora do fotoenvelhecimento.

GINKGO BILOBA
Ginkgo biloba apresenta propriedades antiinflamatórias, imunomodulatórias e antioxidantes, e vem sendo clinicamente testada em desordens cutâneas.  Recentemente, alguns estudos demonstraram sua eficácia também no tratamento de pacientes com vitiligo, sendo que a ingestão de seu extrato mostrou-se eficaz em controlar a doença, além de repigmentar áreas afetadas

PICNOGENOL
O Picnogenol contém flavonóides e combinações fenólicas que atuam como potentes anti radicais livres. É extraído do pinheiro marítimo ou da uva. Reduz a reação inflamatória da queimadura solar após a aplicação tópica. Também se mostrou eficaz na fotoproteção após a suplementação oral. Auxilia na regeneração das vitaminas E e C.

OUTROS ANTIOXIDANTES: Idebenona, Silimarina, CoffeBerry, Romã, Genisteína, Niacinamida, Ácido Lipóico, Ácido Málico, L Carnosina, outras vitaminas e alguns minerais ( Zinco, Selênio, Manganês, Cobre, Cálcio, Boro, Cromo, Ferro, e outros ) .

O uso dos antioxidantes naturais são promissores.  As pesquisas continuam por todo o mundo e muitos estudos ainda precisam ser feitos. Alguns já mostraram seus efeitos anticarcinogênico e antimutagênico, além de baixa toxicidade, O uso destes por via oral ou tópica, pode auxiliar os sistemas endógenos de proteção da epiderme, além de contribuir para prevenção de problemas a longo prazo.
 

Saiba mais sobre o cereal que está ganhando a mesa dos brasileiros

Se, ao ler o título desta, matéria você se perguntou “o que é quinua?”, não se preocupe. Esse cereal ainda é desconhecido por muitos brasileiros. Mas, graças aos benefícios que ele traz ao organismo, ele vem caindo cada vez mais no gosto das famílias.

Consumido por tribos andinas da Bolívia há mais de 500 anos, a quinua (também é correto dizer quinoa) é um grão que apresenta alta concentração de aminoácidos, inclusive a leucina, a lisina e a metionina – que não são produzidas pelo corpo humano e precisam ser obtidas pela ingestão de alimentos, principalmente a carne vermelha. “A grande vantagem do cereal em comparação a outros alimentos que também são fontes de aminoácidos (como a carne vermelha, ovo, leite e seus derivados, por exemplo) é que, por ser um grão, ele não apresenta nenhum tipo de gordura animal frequentemente encontrado em outros mantimentos”, explica Camila Cury.
A quinua também tem outras propriedades que fazem bem ao organismo. É um alimento rico em carboidratos de baixo índice glicêmico (que leva mais tempo para ser transformado em açúcar no sangue) – por isso é indicada para diabéticos –, fibras, minerais e vitaminas (principalmente A, B6, B1).
 

Comer quinua regularmente é uma boa pedida para quem gosta de malhar. “Por ser um alimento que contém boa quantidade de aminoácidos, pode ser utilizado para auxiliar na recuperação das fibras musculares. O ideal consumir após o treino, junto com uma porção de carboidrato”, diz Camila.
Para aqueles que sofrem com doença celíaca (uma condição crônica que afeta principalmente o intestino delgado) a quinua também pode ser uma boa aliada. Segundo a nutricionista, pessoas com essas características possuem uma intolerância ao glúten, que é uma proteína encontrada na aveia, na farinha de trigo, na cevada, no centeio e no malte. “A grande maioria dos alimentos contém glúten e geralmente esses pacientes acabam restritos a uma dieta limitada e monótona. A quinua é uma alternativa para a substituição”, explica Camila.
De acordo com ela, entre os benefícios do cereal pode-se incluir, ainda, o melhor funcionamento do intestino, maior sensação de saciedade, melhora dos níveis de colesterol e glicemia. Porém, a nutricionista deixa um importante recado. “A ingestão isolada de quinua não pode ser considerado o responsável por todos os benefícios citados acima. Seu consumo deve fazer parte de um contexto de alimentação e de vida saudável”, afirma.
Ficou com vontade de experimentar? Confira a receita que a nutricionista Camila Cury separou para a gente:

QUINUA COM ABOBRINHA
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de óleo
1 cebola pequena ralada
2 dentes de alho picados
1 xícara (chá) de quinua
1 cenoura pequena ralada
1 abobrinha pequena ralada
2 cubos de caldo de legumes
4 xícaras (chá) de água quente
Sal e salsa picada à gosto
50grs de queijo parmesão ralado

Modo de preparo:
Em uma panela, leve ao fogo médio o óleo e refogue a cebola e o alho até dourar.
Adicione a quinua, os legumes e refogue por 5 minutos.
Adicione o caldo de legumes dissolvido na água quente, abaixe o fogo, tempere com sal, tampe a panela e cozinhe por 20 minutos ou até secar a água.
Desligue o fogo e deixe descansar por 5 minutos com a panela tampada.
Adicione a salsa, o parmesão, misture e sirva em seguida.

Reportagem: Pamela Fortes
 

Shiatsu, reflexologia podal e massagem com pedras quentes. Conversamos com uma especialista para conhecer um pouco mais sobre essas e outras massagens terapêuticas

Elas prometem benefícios que vão além de um simples relaxamento. Características como bem-estar, ativação da circulação sanguínea, redução do stress e muitos outros efeitos que trazem uma melhor qualidade de vida. Esses são os benefícios que as chamadas massagens terapêuticas proporcionam aos seus praticantes. Procuramos a massoterapeuta Marília Barbieri para conhecer um pouco mais sobre algumas dessas técnicas. Confira:

Shiatsu Express
Essa é uma massagem feita na cadeira, em aproximadamente 15 minutos, que trabalha principalmente o trapézio cervical, desde o pescoço até o final da coluna. Seu objetivo é trazer o relaxamento, ativar a circulação do corpo e diminuir os nódulos de tensão. Mas, de que forma? “Por meio da pressão dos dedos, feita durante a massagem, conseguimos desbloquear as energias acumuladas do corpo, as causadoras das dores e incômodo”, explica Marília.

Shiatsu na maca ou no chão
Técnica aplicada no corpo todo durante 30 a 60 minutos. É uma massagem que tonifica os músculos e oxigena o organismo, equilibrando as funções orgânicas e energéticas. Sua prática garante a melhoria da saúde de um modo geral. “Nessa massagem pressionamos os pontos de tensão dos meridianos (o chamado caminho por onde a energia do nosso corpo circula) para que as dores musculares possam diminuir”, diz a massoterapeuta.

Massagem com pedras quentes
“As pedras aquecidas vão trabalhar de forma profunda, agindo nos músculos, tendões e ligamentos. Isso trará um equilíbrio perfeito para o corpo e mente”, diz Marília. Esta terapia utilizada com pedras aquecidas é ideal para quem procura controlar stress. Durante a massagem, são feitos leves deslizamentos das pedras pelo corpo, o que garante a melhora das funções orgânicas.

Massagem com bambu
É a massagem ideal para quem quer perder medida. “Com o movimento de rolagem do bambu, acontece a quebra das placas de gordura, o que ajuda na perda de medidas”, diz Marília. Além disso, essa terapia favorece a diminuição da celulite e da estria e deve ser feita sempre como uma massagem complementar da modeladora.

Reflexologia Podal
Feita em aproximadamente 30 minutos, ela começa com um banho nos pés com água quente por 5 minutos. Depois, o massagista começa a apertar diversos pontos da planta do pé. Os pés representam nosso corpo todo: fazendo a massagem nos dedos, a parte da cabeça será beneficiada; já no meio dos pés, trabalha-se com a região abdominal; aplicando os movimentos no calcanhar, o nervo ciático do quadril até a metade da coxa será trabalhado; e a lateral do pé vai ativar toda a coluna. Além disso, essa terapia ajuda no combate de doenças como sinusite, amidalite, bronquite e enxaqueca.

Informações importantes
Veja outras dicas preparadas da massoterapeuta:
- Para obter um bom resultado, as terapias devem ser feitas uma vez por semana e, ao menos, com oito sessões contínuas;
- A terapia de pedras quentes não deve ser feita em pessoas com pressão alta, pois elas já possuem a circulação bastante ativada (característica da massagem). Nesse caso, pode-se utilizar as pedras frias.
- Pessoas com câncer devem evitar as massagens, pois os movimentos feitos em qualquer terapia ativam os linfomas, o que pode estimular a e fazer com que ela se alastre para outras regiões do corpo.

Reportagem Pamela Fortes