O Estica e Puxa do Pilates
O método, que conquista cada vez mais adeptos, melhora a postura, a respiração e faz suar, sim senhora!
A Jennifer Aniston faz, a Cammeron Diaz é adepta. As atrizes Michele Pfeiffeir e Sharon Stone amam e, há quem diga, até o jogador David Beckham se rendeu aos benefícios do Pilates. Todos eles e muitos outros famosos, e anônimos também, descobriram no método um forma de aliviar o estresse, melhorar a postura e conquistar um corpo bonito e saudável sem precisar "puxar ferro" nas academias.
O Pilates foi desenvolvido pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, que, durante a Segunda Guerra Mundial, comprovou a eficácia de sua criação numa enfermaria da Inglaterra. Ele utilizou as molas das camas hospitalares para criar séries de exercícios que beneficiaram os pacientes. Este formato inspirou os atuais equipamentos utilizados nos estúdios de pilates do mundo todo, de madeira e molas que substituem os pesos das academias.
Os exercícios de pilates combinam a respiração e a contração do abdômen, que é considerado o centro da força. Quem é adepto ou já fez algumas aulas, provavelmente já ouviu: "espire todo o ar até sentir o abdômen se contrair ao máximo - como se o umbigo fosse colar nas costas - e as costelas se fechar em direção ao centro". Se você nunca tentou, experimente seguir as instruções. Isso é o pilates: exercícios realizados com muita concentração e equilíbrio. O resultado é uma consciência corporal não alcançada com outras modalidades.
Existem duas modalidades de pilates. A que usa os aparelhos feitos de madeira e molas é o chamado studio pilates. O outro tipo é o mat pilates, o chamado pilates de solo, que é feito sem aparelhos mas conta com o auxílio de elementos como elásticos e as famosas bolas de pilates.
Os especialistas no assunto e os próprios alunos garantem: é possível ter um corpo forte, flexível e longilíneo, além de melhorar a postura e aliviar o estresse com as aulas de pilates. A diversidade de movimentos permite trabalhar todos os músculos do corpo e a mente também.